恕是内在的“发生”。在宽恕中，你不再背负他人对你造成的伤痛，没有内在的批判、谴责或想报复的感觉，甚至在思想层面也是如此，那个人不再持续困扰着你。
当你想起或看见对方时，只有了解与爱，没有一丝愤怒或憎恨，处于完全平静的状态。你必须了解，宽恕并不是忘记，当你宽恕后，那个曾经伤害你的人就再也不能控制你了。
宽恕的过程是个解脱的经验，但不代表你同意他人对你所做的事，也不表示你可以改变已经发生的事情。
宽恕不是为了他人，而是要将自己从持续的痛苦与愤怒中解放。
紧紧抓住不满会使自己痛苦，处在冲突之中，而宽恕是一份礼物，可以让我们解脱，使头脑平静。宽恕让囚犯自由，而那个囚犯就是你。
《觉醒时刻》。
请接受宽恕与爱，让爱在关系中流动的Deeksha
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