【新世纪扬升之光】5、内在的安宁
当你处在安宁的状态下，你将散发出一种振动频率，那种质量能使你周遭的人感到安全。当你处于紧张与焦虑时，你将散发出不安适的潜意识讯息，暗示着有一些恐惧的事情存在。在你周围的人会无意识地反应着这个讯息。不是他们去接受你的恐惧或增强它，就是他们会远离你，让你感觉到被孤立。紧张让你与内在的神性分离，使你无法克服问题。
当你到达了内在的宁静深潭，在你身体中的所有紧张将融解，所有的恐惧将消失。你正向光打开，对于挑战的解决方法将呈现于眼前。当门一开启，生命就开始流动了。
在平静、和平与宁静的状态中，你像个坚石般，没有人能够伤害你或对你生气，因为你不容许他们那样做。因为他们知道在这种情况下，没有人会试图去做。
每个生命的片刻皆提供了一个灵性成长的机会，这是因为我们不断地在起心动念思考事情，念头之间都会提升或降低我们的振动频率。扬升大师会观照他的思想念头，知道这些思想念头会形成他的气场。在任何时刻，如果你感觉焦虑，你可停止手边进行的事，并专注在平静的念头上，想象你所面对的挑战都呈现正向的结果。你可以观想身处于一个宁静的地方。你的头脑并不知道它是个想象空间，它相信一切都安好并能使你的身体放松下来。
言语会创造出符号，你所表达的每一句话都有形状，它可能是一个冰块、一个闹钟、一件金色斗篷或一朵玫瑰。你的话语是否会冻结、伤害或惊吓别人，或能带给别人力量、治疗与安抚别人？开始观察你送给别人的符号，因为它们会返回到你自身并停留在气场中，那正是它们吸引更多同构型的事物来到的地方，因为其它人将无意识地对它们做出反应。
沉默是深度的灵性修练。
当然，为人处事的本身，比言语更具有说服力。扬升大师身体力行己所欲则施于人的行为，故他们能培养具爱心、仁慈、慷溉、接受性、勇气与高质量的行为风范。
人类经常做无价值的言谈，他们爱讲闲话与传播流言蜚语，他们谈论战争、疾病、憎恨与其它言不及义的事。不幸地，许多人有认为除了这些范围之外的言谈是无聊的倾向。
如杲你希望成为一位扬升大师，不要认同那些负面的事物，因为仍有其它的真理存在。去谈论希望、光及宇宙的奥妙，使你的谈话充满启发性。试着去看其它人身上的优点，认同良善的行为与成就。
感受你的气场在片刻间变得更加光耀四射与宁静。
如果你希望找到内在的宁静，去祝福你的敌人。我们是「一」，我们都是神性的一部分。我们的敌人来到我们身边，且成为我们最伟大的老师。当我们停止责备并开始去祝福其他人的时候，我们的光将洋溢于四方，并能达到更深的内在宁静。
欲处于内在宁静的状态，我们必须为我们的生命全然地负起责任。如果我们赋予其它人力量去伤害我们，对我们投以愤怒，使我们受挫折或让我们感到嫉妒时，我们即无法处在内在宁静的状态中。如果我们因别人对自己生活所造成的影响而予以责难，或为我们自身的感受而怪罪他人时，我们就成为受害者，受害者居住在第三次元中。
扬升大师会说：这件事已经发生了。我为何会允许它进人我的生命？这背后的功课是什么？去为这个课题做一些事。某人的功课可能是去爱与接受某个人或情境。其它人可能是带着清晰去说出他的真理；有些人则可能必须去挑战甚至去争取自身的权利。每一个人都必须进入内在，去了解来到地球的考验是什么，并且适当地加以处理。
对一位扬升大师而言，生命中的每一种现象皆无差异，例如狗的死亡、婴儿的诞生、心爱的人受伤、房屋的烧毁、赢得大奖或工作上出状况等。第三次元的人类，以发怒、恐惧或兴高采烈的态度来反应这些现象——心随境转而举棋不定：第五次元的人类能保持归于中心的状态。
我们是人类，而人类皆拥有情绪，扬升大师也会哭泣、生气。耶稣曾经流泪，也曾对放债的人感到愤怒。我们无法期待有所不同，哀痛、悲伤或欣喜是被允许的。然而扬升大师能很快地回复平衡状态，他们不会使能量消耗在不同极端情绪的转换之间。
恐惧是一个夺取我们内在宁静的大强盗，恐惧是一种缺乏爱与光的情况，它扮演着一位仆人，在身旁提醒我们去针对该课题提升思想的振动频率。扬升大师欢迎恐惧并面对恐惧，因为它们是成长的契机。
如果你发现恐惧正凝视着你，去唱诵真言咒语及祈祷，并让祷文充满你的心识。为你所需要的质量祈祷，为正向的结果祈祷。这样做会帮助你专注在更高的振动频率上，并告诉宇宙你已经准备好向前迈进了。
一旦你面临恐惧，去辨识出它所要提供的是什么，并提升你的振动，你将永远不会再次面对较低振动频率的挑战。
如果你开始感到紧张，这就是与神切断连结的开始，让自己的深呼吸缓和下来。深度与松缓的呼吸，能使我们得以再度连结神性，因为我们自呼吸带人身体的不只有氧气，而是「普拉那」，是神圣的生命能量，我们正吸入神的气息。
这是为什么吸入香烟的烟雾会削弱灵性、为什么住在污染的地方会破坏生命能量。如果你感到沮丧，让自己到一个美丽、干净与空气新鲜的地方。那时就能再度将神的气息吸入身体中。在经历创伤或问题后，扬升大师能在三次深呼吸中，使自己再度回复平衡，这是需要经过不断修练的能力。