当前位置: 心灵花园 > 心灵花园 > 心灵花园 > 【张德芬】身心灵觉察的快乐秘方

【张德芬】身心灵觉察的快乐秘方

发布时间:2013-05-22 15:09:49 来源:互联网 所属分类:心灵花园

更多好文请看内在空间 www.innerspace.com.cn德芬在那里回答问题。
导语: 怎样拥抱自己的负面情绪?老老实实的待在当下,不看手机不打电话,什么都不做,不想别的,就是乖乖地感受自己身体哪里难受。感受到了就跟那个不舒服的身体感受在一起。感受不到就去观自己的呼吸。方法简单,但不容易。


抑郁永远是因为我们贪心

前一阵子很抑郁,终于放下了。当我们抑郁的时候,重要的是找到那个让自己痛苦的人、事、物,心里清楚明白自己的痛苦跟他(它)无关,完全是自找的。如果能 够负起这样的全责,不试图去改变、解决他(它),只是单纯在痛苦中煎熬,不去编织故事,慢慢地就自然放下了,不被煎熬了。这种放下赋予我们力量,通常,在 我们走出来后才会看到自己以前有多傻。

抑郁其实是因为我们贪心。不是舍不得放下那个生命中让我们不快乐的东西,就是得不到自己想要的,又不肯放下那个欲望。你说这不是活该吗?!

每个人口口声声的说要幸福,但我们真正要的是遵循自己的惯性,盲目地过生活。宁可责怪别人也不愿意自我检讨,只会往外看,不会往内看,宁愿坚守自己的坚持、想法、信念因而受苦,也不愿意改变。

外在的不幸福是我们自己制造的

我们刻意压制黑暗那面的结果,会为自己在外面的世界中树立很多“敌人”,同时,我们不可能彻底地接纳真实的自己。你的能量,有很大一部分会被调去遮盖、闪 躲、压制那个你不想看见、不愿接纳的自己(它就是你的阴影,或是黑暗面)。压抑多年的情绪,就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光,才能消融它们。

当你羡慕别人拥有的东西或特质或成就时,如果感到嫉妒、不平,那你就是把你喜欢的那个东西推得更远了。如果带着正面的、善意的、祝福的能量去看对方,那你就是把更多你想要的东西吸引过来。

如何去拥抱自己的负面情绪?其实很简单,就是老老实实地待在当下,不看手机不打电话,什么都不做,不想别的,就是乖乖的感受自己身体哪里难受。感受到了就 跟那个不舒服的身体觉受在一起。感受不到就去观自己的呼吸。非常简单,但是很不容易。至少试试看吧,坚持一段时间,你就不会那么想逃了。

懂得了身心灵的觉察,快乐其实很简单——快乐秘方:

1、身体:随时觉察紧绷之处,然后放松。
2、思想:随时观照脑袋的想法然后问:这是真的吗?
3、言语行为:只管好自己的事,别管老天和别人的事。做不到没关系,我们只需要去看见:我又没做到了!要有强烈的愿心,更重要的是:去做!所有的借口都是小我和头脑的诡计,目的是要你无谓地受苦!

Tags:张德芬,身心灵,快乐秘方
最新文章更多>>
文章推荐更多>>