原文：http://lightworkers.org/wisdom/ram-dass/185289/shifting-our-perception-meditation
翻译：Nick Chan

尽管你可以在任何时候开始冥想，这会更加困难，如果你的生活是混乱的，如果你感到偏执，如果你被责任压垮，或者如果你生病了。但即使在这些情况下开始，冥想还是会帮助你清理一点点事物。慢慢地，你重整自己的生活来支持你的灵性之旅，在每个阶段会有一些你可以做的来创造一个支持的空间。这可能意味着改变你的饮食，你相处的人，如何花费时间，你墙上贴着什么，你读着什么样的书，你用什么填充着自己的意识，你如何关心自己的身体或者哪里以及如何冥想。所有这些因素有助于通过冥想你可以知道的深度和自由。

你没有被压迫去冲向这些改变。你不需要担心因为冥想，你会失去控制和被新的生活方式一扫而空。随着你逐渐地发展一个安静的清晰的意识，你的生活习惯会自然地进入与你环境、过去的牵连、现在的兴趣和未来的关心完全地和谐中。没有必要突然结束一段关系为了证明你的圣洁。这样疯狂的改变只会展示你信心的缺乏。当你处于真理之中、流动之中，生活的改变就会自然而来。

当你感觉只有你这么做才能前进时，你开始清理你的生活。这意味着脱离那些妨碍你自由的事物。但记住，没什么其本身就是一个障碍；这是你对它的依恋或者你的动机因去做而变成障碍。这不是一个吃不吃肉的问题；这是谁在吃和为什么在吃的问题。

如果你感到会被某事物抓住或者陷入其中，你依旧被拴在世界上。这是你对你感觉囚禁你的物体的依恋。未能打破依恋感最终阻碍了你。在你不专注外在有什么的那一刻，那阻碍就消失了。你可以自由地深入冥想。

这并不容易。这是一个“臭豆腐”要到达纯净。你始于自己吃的东西，睡的人，看的电视，花费时间做的事。许多人愚弄自己，模仿别人的纯净。他们在一个模仿的方式中去做，唯恐不够神圣。因错误的理由回避某事物跟做它是一样的。你无法假装纯净；你只能以自己的速率前进。

随着通过冥想改变的发生，你发现自己吸引的事物与你所是的旧模型不一致。通常情况下，比如，在一个严格方式（包括假正经的方式）的冥想后，我就花时间去沉浸于电视，电影，洗澡和休息。然后，让我惊讶的是，我发现自己不像以前那样被这些娱乐活动吸引，而是被拉向静静地坐着。这个新的存在方式不适合我曾经的模型。这好像是我与并不熟悉的人生活在一起。我自己的模版改变地不够快来跟上我曾经所是正在成为的。

“无论是你的外在还是内在，你永远不用去改变你所看见的，只需改变你看的方式。”---葛拉斯