作者Barbara RosePh.D.
来源:内在空间新浪博客
如果你是一个受气包,那么你有没有考虑过自己是有责任积极改变你的生活的?也许你没有被控制,但你已经停留在试图让你的伴侣回应,满足你需求的僵局里。你有没有考虑过,你可以停止尝试,而自己满足这些需要?
之所以我们这么努力是因为我们每个人内心都有个缺口,那个缺口只能由自己来填满,而这是往往是最难的事情。
问问自己,“我希望爱人给我,而我自己却不给我自己的东西是什么?”
如果一个模式不停的在你所有关系里重复,这时候就要问问自己,“我试图得到的到底是什么?是什么样的结局让我迟迟不能放手?”你会发现这里有一个需要你来愈合的一个区域。
对于我来说,该区域是爱和肯定。被完美的爱着意味着我是值得被爱的。这说明我就从来没有长大。我从孩提时没有得到的肯定,我把这份自认的“残缺”带到成人的世界,希望我遇到的人来不断的给我肯定和爱。这份自认的“残缺”让我的感觉和行为变得依赖,让我不停地为了索取而付出。我感到枯竭,受伤,愤怒和仇恨。实际上,我真的最需要的是我自己给自己的爱和肯定。
而且最后我终于了解到,如果别人不能为我做的事情,无论出于何种原因,都不反映我自己的价值。是的,别人的任何行为从不反映你自己的价值。然而,它可能会反映你的一部分,你心里那一部分伤痛哭着渴求被治疗。这治疗和愈合,只有你可以给自己。它永远不能来自另一个人。我们越尝试从另一个人那里获取,就越会遇到更多的阻力。
抗拒最终导致冲突和失控的场面。我们推、拉和不停的要求。与此同时,我们需要的实际是拉近,拉回到内心深处我们害怕我们永远不能得到的:爱。
没有人能填补那个缺口。不管对方做什么,你的缺口将仍然在那里。但是,如果你用自爱、认可、肯定和喜悦填满你自己的缺口,那么你会真正享受对方的锦上添花,因为你知道和感受到自己已然完整。
我承认我刚刚学到这一点。我犯过错误,栽过跟头,把注意力放在他人身上,而不是关注,爱护那个最需要的人:我自己。
正是我们拼命想要让他人填补自己缺口的压力,驱使他们离开
这是不公平的,也是没有必要的,它必须改变。你必须改变它。我要学习爱我自己,给予我自己任何我一直尝试从他人身上得到的东西。我必须学会认清这个模式。我知道,每当我超负荷的给予,全身心的投入给一个很少或根本没有回报的人我所有时,就恰恰是我需要给自己这一切的时候。
当我们认识到这个旧的,根深蒂固的模式,那么我们承担个人责任将其变得更好。当我们改变此模式,它对我们的生活的负面影响将消失,我们痊愈。
由于内心的痛苦消失,我们感觉到和平。这就是当我们痊愈时的感受。纯净的和平。我发现我的爱与满足的来源:它位于我心里。它不在他人内心,而在我的内心。
如果你已经因为这个共同的模式毁了一段关系,要注意。如果你爱的人真正爱你,他或她极有可能将回来。你真实有正面力量的成长将被感觉到、看到、呼吸到,压力将会消失。你的内在需要,将会消失。然后,你就可以拥有你想要的关系类型。所以,再次问问自己:你想要什么?你更希望在一段关系中感受到什么?
如果你有意识地选择并创建你值得拥有的关系,你会发现,你将不再会被那些轻视你,不合适你的人所吸引。你将永远不会再选择将就,勉强!
你会给一个路过你家门前,玷污你家的人奉上点心和茶吗?不,你不会的!那么,为什么你会继续同一个每天都对你不好、不尊敬、不尊重你的人在一起?一旦你内心给予自己最需要的一切,你的整个模式将改变。
如果这些问题都显现在一个伴侣身上,在一个真正的给你力量的关系中,你的痊愈,自然会引发对方想要痊愈的愿望。不会有斗争。变化将是一个自然选择的问题,而不是义务。他们或成长或不成长,我们没有任何权利要求对方为我们成长,对方的成长不是我们的责任。
然而,亲密关系总带出我们所面临的最大挑战。这就是为什么它们是如此特别。当我们尊重自己,自我成长,并了解要完成这些挑战需要时间、耐心和奉献精神,我们就不会在我们遇到问题时轻易认输。这就是我们通过这个挑战的美丽之处:我们获得的奖赏是难以用言语形容的。
当你成长为爱自己的人,美好的事就会发生
有时候,分手是唯一能提供我们所需要的自我观照和自我认识的环境的。分手是不是世界上最糟糕的事情呢?有时,它是黎明前的黑暗:黑暗的反省获得自我的真相,向我们揭示了我们最大的失误:我们在某个领域最需要的愈合;还有我们的责任:从那个黑暗中走出来变成一个更好的自己。所以,分手可以是辞旧迎新的最好方式。
是的,打破旧的模式是让人恐惧的,恐惧本身使得我们很难从认识问题过渡到付诸实际行动来解决问题。所以,你怎么来开始改变与伴侣的这段关系中的负面模式呢?或者你觉得你是爱某人的但实际上你爱的是让你不孤独的这种安全感?
无论你的结论是什么,你都要从爱自己开始。如果你已婚或同居,不要陷在你伴侣的负面特性中而不能自拔。当面对负面批评时,你不需要用负面的话来反击对方。你也没有义务做饭、洗衣服、清洁或一直在家等着对方回来。如果你受到攻击和诋毁,开始对自己好一点。只为自己煮菜吃!带自己去看一场晚间电影!独自一人或和朋友或邻居外出就餐。并让你的伴侣知道,当他或她已经成长到足以显示对你的礼貌和尊重时,那么你会很高兴再次为他/她们做这些事情。
当他不能给予你你所应得的尊重时,将没有战斗、没有歇斯底里、没有委曲求全。当你采取这样的立场时,始终保持冷静与和平。当你成长为爱自己的人,美好的事就会发生。 你对他人的需求消失。 如果他们希望你的陪伴,那么他们就会自发的对你好。然后,你可以选择给彼此一个爱的机会。