觉醒经验分享
爱莉娜是美国加州的一位合一训练师，也是位觉醒者。在这个访谈中，她谈到觉醒之后的日常生活究竟是什么样子，与觉醒前后的差别。
爱莉娜：首先，我想谈谈一般人对觉醒的误解。为何我们对「觉醒」有许多概念呢？我认为主要的误解就是，我们认为觉醒不可能发生在一般人身上。然而，现在觉醒开始发生在我们这些平凡人身上，这些没有在山洞里修行四十年的人。
有趣的是，人虽然可以感觉到觉醒，却无法认出它来，因为觉醒是如此简单，不是什么超凡的东西。觉醒很简单，因为这是你存在的自然状态。很多人问我要如何帮助别人，其实帮助别人最好的方式，就是致力于是自己觉醒。当你觉醒时，仅仅处在自己的状态里，就可以帮助许多人。而另一个关于觉醒的迷思与误解则是认为觉醒很难发生。这也不是真的，它可以在弹指之间就发生了。
如果你问我：「我该做些什么？」其实真的没有什么可以做的，因为这一切都是透过神圣恩典，让觉醒可以非常迅速地发生。但如果你真的需要做些什么，那就是去觉知发生在你身上的事情。
当你觉得内心有冲突时，请看进自己的内在。记得不要谴责别人，也不要谴责事件。更不要谴责自己。不要再谴责，只是去看看内在发生了什么，去看、去觉察就好。
问：请你描述一下现在的状态与觉醒前有什么不同？我是指家庭、人际关系方面，以及你对生活的感觉是什么？
爱莉娜：许多痛苦都源自小我，因为我们非常渴求「重要性」，希望自己是重要的。如果要我描述这个状态，那就是小我完全消失了。不仅是小我，而是「我」完全消失了。
在人际关系中的争执，一个巴掌是拍不响的。如果「我」没有了，谁能够真正冒犯你呢？至于对和重要性的渴求，在某种程度上仍然存在，但是它不会控制你。我依然喜欢感觉被爱，依然喜欢成为被关注的焦点，但是它不会控制我，我只是喜欢这样。
有趣的是，身边的人会因为感受到我的状态，而毫无缘由地快乐起来。当人不需理由就能快乐时，就不会想争辩。因此，争论、仇恨或所有的情绪，在觉醒的意识中很少出现。
问：你如何对治恐惧与不安？
爱莉娜：当小我知道自己即将死去时，这些问题就会出现。小我生存的方式不是将你带到未来，去担忧未来的事，就是将你带回过去，让你因为过去的回忆而处在恐惧与愤怒中。小我无法在当下生存。
但觉醒就是活在当下此刻。你不是活在过去，也不是活在未来，而是活在当下。这就是为什么生命如此美好，因为你享受着每个片刻。它是如此美妙，你甚至不会想回到过去发生的事件，也不会担忧未来。没有必要担忧未来，因为未来不是现在。
因此，当你活在当下，许多东西就消失了：担忧消失了，罪恶感消失了，许多的「不宽恕」都消失了。它就这么发生了，那不是什么你可以做的事情。当你活在当下时，觉醒就发生了。
心中之所以会有不安全感，只是因为担心别人怎么看待我们。而当「我」不存在时，就不会有一个人在那里担忧。例如在我们对话前，我一点都不担心你们会怎么看我，或者你们是否喜欢我。我就是如此，就是很享受互动、很享受当下，我就是爱，就是爱你们。这听起来有些古怪，但这是真的，爱就这样冒了出来。所以根本不需要觉得没安全感！
但我认为非常重要的一点是，在到达「你就是爱，没有恐惧」的点之前，你真的要往内看，并且接纳一切，必须要看见内在发生的一切事情。让我们感到不安的唯一原因，其实是内在有某个我们没有接纳的东西。
问：人的不安全感都是来自不接纳自己的某个本质吗？
爱莉娜：是的。让我告诉你一个觉知的方法：当你看见某人，且对他有所批判时。要知道那是因为你没有接纳你内在也有的相同本质。觉醒前我也经常运用这方法。当我批评某人时，不管因为什么而批评他，比方说我觉得这个人控制欲很强，我都会加一句：「就跟我一样。」这会迫使我看进内在，去看看发生了什么，进而带来强烈的内在诚信。当你看见自己内在的真相（内在诚信）时，不一定要大声说出来，对自己诚实就好。当你对自己非常诚实时，会看见你不喜欢自己的部分、讨厌自己的部分、觉得自己很丑陋的部分，然后你看到其他人也是如此，于是神性就会真的涌入，转化就会大规模地发生。
巴关说合一有四个阶段。首先是与自己合一，第二是与他人合一，第三是与大自然、动物、树木合一，第四则是与神合一。
因此，首先与自己合一，这是你可以做、可以努力的。与自己合一的意思就是内在不分裂，而当你与自己合一、接纳并拥抱自己拒绝的一切时，就会很自然地与他人合一，觉醒就这样发生了。当你看见的时候，你无法再批判他人，因为他人和你是一样的！
当你感觉与每个人连接、对自己感觉很自在舒适时，你会开始享受每个片刻，享受生活，享受大自然。看见一颗树的时候，你不会替它贴上标签，而只是去感觉它，只是看见这美丽的生物、看见这生命的活动，自动与它合一了。你不须做什么，它就是发生了。
然后你开始对大地之母、对地球产生许多爱，因为它支持着我们，给予我们生命，你无法不爱地球。当你感觉与自己合一时，就会感觉与身边的每个人合一，之后你会与大自然合一，到最后，你怎么能不予神合一呢？你会在一切事物中看见神——你看见神在天空中、在树上、在另一个人身上，这是「一」的展现，也就是神的美丽展现。
然而这一切都是从与自己合一开始，你能做的仅止于此，其余的就是自动发生。
问：你的觉醒是怎么发生的？它是瞬间的、渐进的。或是要经过一段时间？你有做任何努力吗？如果有，那是什么？
爱莉娜：我完全没有努力，就是突然觉醒了。我只知道发生了，因为生活看起来非常不同，但我没有做任何努力。一切都是神性，不是我的努力。我确实觉醒了，但我不希望说明他是如何发生的，免得你们认为每个人的觉醒都必须如此。就如巴关说的，地球上有七十亿人，就有七十亿种觉醒方式。因此，觉醒在每个人身上发生的样貌都会是独一无二且完美的。
全然觉醒之前，其实有段时间我是在这个状态中来来回回——得到了，失去了；又得到了，又失去了。虽然非常令人沮丧，却是无可避免的过程。因此，我不确定你会如何觉醒，它有可能在一眨眼间发生，也可能在下一口呼吸时发生，或者像我一样，会有几个月的来来回回与一点挫折。
问：觉醒后的呢处在喜悦状态，请问健康上是否也有变化？
爱莉娜：是的。朋友告诉我：「你变了，有某样东西改变了。我半年前看过你，但现在你不一样了，虽然不知道是什么，但你改变了。」
至于身体上，我觉得影响最大的是能量不会流失。每当我们担忧时，就会谴责他人或处于痛苦的状态，能量于是从身体流失；而当你不在头脑里时，就不会在同一个主题上打转，所有的喋喋不休都消失了，你的身体就会有能量，免疫系统更强了，器官也有更多能量可以消化食物，睡得更好。所以，我认为健康上也有很大的改变。此外，当人觉醒后，因情绪混乱所造成的疾病也会跟着消失。
问：你说转化实际发生时，并非因你的努力而来。但在发生前，你一定有做些什么努力吧？也许你可以分享或建议一些做法，让我们面对内在的一切是有个依循？
爱莉娜：我曾听合一大学的指导老师说过一件事，在我心中回荡许久。他说，如果将所有觉醒的人带到房间里，问他们几个问题：「你们有多少人是因为修行而觉醒的？」没有人会举手。「有多少人是因为所学习的静心技巧而觉醒的？」没有人会举手。「有多少人是因为一些你学习到、并付诸实践的教导而觉醒的？」没有人会举手。但如果你问他们：「你们有多少人是因为纯粹的恩典而觉醒的？它就是发生了！」每个人都会举手。
觉醒确实是自动发生的，这就是恩典降临在你身上的方式。因为地球的能量是对的，许多人都进入了觉醒状态，而这将影响周围的每个人。关于「努力」，我想澄清一下。巴关谈过毫不费力的努力，在觉醒之前，你确实必须努力，但并非为了觉醒本身，而是觉醒前的准备。
你可以与你的痛苦在一起，知道它转化为喜悦；你可以看见痛苦是来自看待事实的观点，而不在事实本身。除了合一的教导与静心之外，我没有做其它事，但事实上，我真的非常有热情，强烈渴望要应用教导。那不只是心智上的教导，我一直不断地实际应用它们。每当痛苦浮现时，我就是真的与痛苦在一起；而当我全然体验时，痛苦就会转化为喜悦。我确实应用了这一切。
有时候，我们做了太多努力，有时又努力得太少，而多或少之有你知道。如果真的对自己诚实，你会知道自己够不够努力；如果对自己非常坦诚，那么当你付出太多努力时，你会知道。而当你知道自己努力得太多时，你会明白那些努力是不必要的，你需要的是臣服。这会把你带到全然臣服于神的地方，这时，神就有着力点了。在灵性道路的这个点上，你完全臣服，因为你很清楚自己无法再做任何事了。
来源：巴关觉醒时刻