摘自《一个瑜伽行者的自传》第26章

  在本书中经常提及的克里亚瑜伽科学，在现代的印度经由我师祖拿希里·玛哈赛已广为人知。克里亚梵文字根「克里」（kri）是「做」、「行动」和「反应」的 意思﹔与自然因果律「业障」的字根一样。所以克里亚瑜伽就是「借着某种动作或仪式与无限融合（瑜伽）」。一个瑜伽行者若能忠诚地遵行它的方法就可以逐渐脱 离业障或是宇宙因果的循环。

　 由于一些古代瑜伽大师的训谕，我不能在一本公开给大众看的书中详尽地解说克里亚瑜伽。实际的方法必须向克里亚瑜伽的老师学习﹔在此，概略的提及应该足够了。

　 克里亚瑜伽是一种简单的精神生理方法，可排除人体血液中的二氧化碳，充满氧气。这个额外的氧原子会转变成生命能量的流动，活化头脑与脊椎中心（注1）。经 由阻止静脉血液的聚积，瑜伽行者能减少或防止组织的衰退﹔高等的瑜伽行者可以将他的细胞转变成纯粹的能量。以里亚（Elijah）、耶稣、卡比尔 （Kabir）以及其它的先知们都是过去的上师，他们使用克里亚或类似方法，可以让身体随意地消失。

　 克里亚瑜伽是一门古老的科学。在黑暗时代中失传，之后巴巴吉重新发现并阐明了这项技巧。拿希里·玛哈赛正是从他古鲁巴巴吉处学到的。

　「在这十九世纪，我将克里亚瑜伽经由你传给这个世界，」巴巴吉告诉拿希里·玛哈赛，「这是与几千年前由克里斯纳传给阿周那，随后到帕坦伽利、基督、圣约翰、圣保罗及其它门徒相同科学的复兴。」

 　印度最伟大的先知奎师那在薄伽梵歌诗中的一节提到克里亚瑜伽：「把吸入的气息送到呼出的气息，把呼出的气息送进吸入的气息，瑜伽行者调和这两种气息；如 此他可以从心脏那里释放出生命的力量并控制它。」（注2）这句话的解释如下：「瑜伽行者借着生命力的增加阻止身体的衰退，借着阿潘（apan）（消除能量 的流动）阻止身体生长的变异。如此衰变和生长互相抵消，经由平息心脏，瑜伽行者学到了如何控制生命。」

　 奎师那也提到（注3），那是他前世的化身，把这个不朽的瑜伽传给古代的觉者维瓦斯瓦特（Vivasvat），再传给伟大的立法家摩奴（Manu）（注 4），接着他指导印度太阳勇士王朝的始祖伊斯瓦库（Ikshwaku）。如此代代相传，这个高贵的瑜伽由先知守护着，直到物质主义时期（注5）的来临。接着由于僧侣的秘藏，及人类的忽视，这个神圣的知识逐渐地失传了。

　 最早的瑜伽阐述者，古代的圣人帕坦伽利提过克里亚瑜伽两次，他写到：「克里亚瑜伽包括了身体的规律，心灵的控制及『嗡』（Aum）的冥想。」（注6）帕坦 伽利谈到上帝是在打坐中听到的真实际宇宙之声「嗡」。（注7）「嗡」也是创造的源起（注8），「振动发动机」的声音。即使只是初学瑜伽的人，很快地就可以 在内在听到这个奇妙的「嗡」声。接收到这个快乐灵性上的鼓舞，虔信者可以确信他实际上已经接触到天国的领域。

　 第二次，帕坦伽利提到生命的控制或是克利亚技巧如下：「借着分开吸气和呼气的做法，达到能量控制，获得解脱。」（注9）

　 圣保罗知道克里亚瑜伽，或是极为类似的方法，让他可以开启关闭到感官生命能量的流动。因此他说道：「千真万确的，我坚决地声言在我主基督内我们的喜悦，我 每天死去。」（注10）他经由每天收回身体的生命力，以瑜伽的方式将它融入喜悦（永恒的极乐）的基督意识。在那种快乐的状态下，他清楚地知道对马雅幻想的 感官世界而言，他是死去的。

　  在与上帝接触的最初状态，萨比卡帕三摩地（Sabikalpa samadhi），虔信者的意识融入了宇宙的心灵﹔他的生命力从身体收回，看起来好象是「死了」，或者是僵硬不动。但瑜伽行者完全清楚地知道暂停运作的身体状况。随着他进步到更高的灵性境界涅比卡帕三摩地（nirbikalpa samadhi），他不再需要固定身体，在日常清醒的意识状态下，甚至在艰难的世俗工作中，他也是与上帝融为一体的。（注11）

　 「克里亚瑜伽是一种可以加速人类进化的工具，」圣尤地斯瓦尔向学生解释道。「古代的瑜伽行者发现宇宙意识的奥秘与呼吸的掌控是紧密地关连着。这是印度对世界知识的宝库独特而且永恒的贡献。生命的力量通常消耗在维持心脏的唧筒作用，必须经由平息止住呼吸不断的需求方式，将它释放出来用在更高层次的活动上。」

　 克里亚瑜伽在心灵上导引他的生命能量在六个脊椎中心（延髓，颈椎，背脊，腰部，荐骨和尾椎神经丛）周围，旋转、向上及向下移动。这些中心相当于星相上的十 二宫，也是人类宇宙的象征。能量在人类敏感的脊髓周围循环半分钟就可以产生进化上微妙的进展﹔这半分钟的克利亚相当于心灵在自然的情况下一整年的进步。

　 人类灵体的系统有六个（若包括正反极性的差异是十二个）内在的星座，围绕在全知第三眼的太阳，与自然界的太阳及黄道十二宫有相互的关系。因此所有的人都受 到内在及外在宇宙的影响。古代的先知们发现人类在地球上和天文上的环境，以十二年为一个周期，推动着他自然的进化。经典上言明人类在正常没有疾病的状况 下，需要一百万年的时间，才能使他的头脑进化完美到足以表现宇宙的意识。

　 一天八个小时练习一千次的克利亚，带给瑜伽行者相当于一千年的自然进化：一年相当于三十六万五千年的进化。因此一个克利亚瑜伽行者在三年内靠着自己明智的 努力可以达到在自然界中一百万年才能产生的进化。当然，克利亚的快捷方式只能由高度发展的瑜伽行者采用。经由古鲁的指引，这些瑜伽行者小心地准备好他们的 身体和头脑去接受密集练习所产生的力量。

　 克里亚的初学者一天只能练习两次瑜伽，每次十四到二十八下。一些瑜伽行者可在六年，十二年，二十四年或四十八年后达到解脱。瑜伽行者若尚未到达完全的了悟就过世的话，会带着他过去练习克里亚成果的善业﹔在新的生命中，继续和谐地向无限的目标推进。

 　一般人的身体像一盏五十瓦特的灯，无法承受过度练习克里亚所产生十亿瓦特的能量。经由有规律地逐渐增加简单且「安全无比」的克里亚方法，人类的身体逐日地灵体化，到最后就可以表现出宇宙能量-精神最早活跃的物质表现-无限的潜能。

 　克里亚瑜伽与一些误入岐途热心人士所教的不科学的呼吸运动完全不一样。他们试图强制性地摒住肺部的呼吸，不但违反了自然而且会使人不舒服。反之，克里亚从一刚开始就伴随着平静的获得，及恢复脊椎所产生的镇静感觉。

 　古代的瑜伽法门将气息转变为心智。经由灵性上的发展，一个人可以体认到气息是心智的一种行为-一种梦幻的气息。

　  有许多图表可以显示人类在各种不同意识状态下呼吸速度数学的变异性。一个人在全神贯注的时候，例如在紧凑辩论中，在试图做一些 精密或困难的身体动作时，呼吸自然地变得很慢。稳定的注意力依赖着和缓的呼吸﹔有害的情绪﹕恐惧，贪欲，愤怒等，无可避免地伴随着快速或者不规则的呼吸。 相比于人类平均的十八次，动个不停的猴子每分钟呼吸三十二次。那些以长寿著称的大象、乌龟、蛇与其它动物呼吸速度小于人类。譬如，可活到三百岁的乌龟（注 12），每分钟只呼吸四次。

　 睡眠可以让人恢复精神的原因，是由于人类暂时忘却了身体和呼吸。睡觉的人成为一个瑜伽行者；每个晚上，他不自觉地执行着将自己从肉体的认同中解放出来的瑜 伽仪式，融合了脑部及六个脊椎次要发电中心具痊愈力能量流动的生命力。如此睡觉的人在不知不觉中浸染在维持所有生命宇宙能量的储藏库。

　 自由意志的瑜伽行者所实行的是有意识、简单而且是自然的步骤，不是像那些步调缓慢的睡眠者是无意识的。克里亚瑜伽以它的技巧用不会衰变的光养育并充满身体所有的细胞，保持他们在磁化的状态。它科学化的使呼吸变得不再需要，并且不会产生潜意识的睡着的或是无意识的状态。

　经由克里亚，向外的生命力不会被感官浪费滥用掉，而会被限制与更细微的脊椎能量重新结合。在此种生命力的强化下，瑜伽行者的身体和脑细胞被灵性的万灵丹 充电着。如此他可以从自然法则-即使是审慎地遵守适当的食物，阳光与和谐的思想等间接的方式，也需要百万年才能达到目标-中脱离出来。即使只是一个可察觉 细微脑部构造的改变，都需要十二年正常健康的生活，若要纯化大脑的基质显现宇宙意识，需要一百万个太阳年。

　 克里亚解开将灵魂绑在身体上呼吸的索带，可以延长生命并扩展意识到无限。瑜伽的方法克服了心灵和受到物质限制感官之间的拉锯战，解脱的虔信者重新继承自己 永恒的王国。他知道自己真正的本质既不会受到肉体外壳也不会受到呼吸-象征着受到空气及自然界基本的冲动奴役的凡人-的限制。

　 内省或是「安静地坐着，」不是科学的方式，企图强行地分开由生命力系在一起的心灵和感觉。试着要回到不断被生命能量流动拉向感官天国沉思的心灵。克里亚用生命力直接控制住心灵，是通往无限最简单，有效而且科学的大道。对比于那些缓慢，不确定「牛车」般朝向上帝神学的路，克里亚可称为「飞机」之路。

 　瑜伽科学是基于所有专注形式和打坐练习的经验考量。瑜伽使虔信者能够随心所欲地打开关上来自色、声、香、味、触五种感官通讯生命能量的流动。达到这种阻 断感官的能力，瑜伽行者发现他可以很容易地随意联结心灵与天国的领域，或是物质的世界。他不会再不情愿地被生命力带回这个有嘈杂感觉、永不止息思想的世俗 阶层。掌控了他的身体和心灵，瑜伽行者最终战胜了最后的敌人-死亡。

　  若你以死亡为食，它是以人为食的﹕

死亡一旦逝去，就不再有死亡。（注13）

　 高等克里亚瑜伽行者的生命不受到过去的行为，而完全受到来自灵魂方向的影响。如此，虔信的人免于渐进缓慢地监控我执的行为，日常生活的好坏，对如鹰的心而言，那是累赘且像蜗牛般的。

　 灵魂生存的高等方式解放了脱离我执牢狱的瑜伽行者，体验到无所不在奥妙的气氛。相比之下，自然生活的束缚是设置于屈辱的步调上。即使顺应进化等级地生活 着，还是需要大约一百万年人身的道具才能了悟最终的解脱-一个人无法要求自然做让步性地加速，而还能毫无错误地生活在违反天生身体和精神的法则中。

　 瑜伽行者以望远镜的方式，支持灵魂的个别性，将自己从身体和心理的认同中脱离出来，如此给那些厌恶地看着百万年的人们留下了好印象。对于那些连生活都不与 自然和谐遑论灵魂的普通人，他们只追求不自然复杂事物，而伤害了天生美妙健全的身体和思想，这个圆周数值还要再放大。对他而言，加倍的百万年可能还不够解 脱。

　 粗俗的人很少或未曾暸解过他的身体是一个王国，由坐在头颅王座上灵魂的皇帝统治着，有六个脊椎中心或意识范畴辅助的摄政王。在平均六十岁的寿命中，这个神 权的政体涵盖了一群顺服的子民﹕二十七万亿个细胞-赋予着确信，无论何时智能会自动地执行所有身体生长，转化和分解的工作-以及五千万个基本的思想、感情 以及人类各种不同轮替时期的意识形态。任何身体或大脑的细胞若是明显地违反灵魂的皇帝，就会表现出疾病或精神抑郁，这不是由于那些谦卑子民的不忠，而是由 于在给人类灵魂同时所给予永远不会撤回的个性或自由意志，在过去或现在的滥用。

　 浅薄地与「我执」认同，人们理所当然地以为那是他，在想、在希望、在感觉、在消化食物以及维持自己的存活，从未经由自省（只要一些就足够了！）承认在日常 生活中，他什么都不是，只是过去行为（业力）及自然或是环境的傀儡。每个人在理智上的反应，感觉、心态和习惯，被过去业力的作用限制住，不管是这世或前世 的。不过，高耸在这些影响之上，是他崇高的灵魂。摒弃这短暂的事实和自由，克利亚瑜伽行者超越了所有的幻灭进入了自由的本质。所有的经典都表示人类不是会 腐败的肉体，而是活生生的灵魂；经由克利亚，他有一个可以证实经典真实性的方法。

　「外在的仪式不能消灭无明，因为他们不是相反的事物，」商卡拉在他著名的「诗的世纪」中写道。「瞭悟的知识单独就可以摧毁无明...光是询问，知识是不 会出现的。『我是谁？这个宇宙是如何诞生的？谁是它的造物主？它物质的起因为何？』这些就是先前所指的询问。」知识分子没有这些问题的答案﹔因此先知们发 展出瑜伽作为探索灵性的方式。

　 《薄伽梵歌》经常赞美克里亚瑜伽是真正的「火祭」。瑜伽净化之火带来了永恒的照耀，与只有微小效果外在的宗教火祭仪式有着极大的差异，对真理的感知经常被烧成伴随着焚香庄重唱颂的伴奏！

　 高等的瑜伽行者阻止了所有心理、意志和感觉上因身体欲望所产生的错误认同，融合了心灵与脊椎圣殿中超意识的力量，由此可以在这个世界上，如同上帝所计划的 生活着，不会被过去的冲动或是人类后来产生动机中新的愚昧所驱使。这样的瑜伽行者实现了他最高的渴望，稳固在最终无穷极乐心灵的避风港中。

　 瑜伽行者将他人性错综复杂的渴望供奉给一神教中献祭举世无双上帝的火焰。事实上，这才是真正的瑜伽火祭，当中所有过去和现在的欲望都是爱的天国焚烧的燃 料。最终的火焰接受所有人类疯狂行为的祭品，使人类纯净不含渣滓。他的骨头剔除了所有欲望的肉体，他业力的骨架在智能抗菌的太阳中漂白了，最后在造物主与 人类之前他是洁净无害的。

　 有关瑜伽的可靠性和方法的有效性上，奎师那曾用下面的话赞扬那些技术性的瑜伽行者：「瑜伽行者比修练身体的苦行者伟大，甚至比智能之路（智能瑜伽）或行动之路（行动瑜伽（Karma yoga））的追随者伟大；啊！阿周那徒弟，成为一个瑜伽行者吧！」（注14）。

【批注】
注1：克里夫兰（Cleveland）著名的科学家乔治·克赖尔博士（George W. Crile），在美国科学促进协会（American Association for the Advancement of Science）一九四零年的会议中解说了他的实验，证实了所有身体的组织都带着负电，只有脑部和神经系统的组织，因为更快速地汲取恢复活力的氧气而带着正电。
注2：薄伽梵歌第四章29节。
注3：依必得第四章第1-2节。

注4：摩奴法典（Manava Dharma Shastras）的作者。这些神圣普通律法的规则仍沿用在今日的印度。法国的学者路易士·贾克里欧特（Louis Jacolliot）写到，摩奴的时代「在印度史前的黑暗时期遗失了﹔没有学者敢否认他是世界上最古老的立法者的头衔。」在La Bible dans I'Inde, 第33-37页中，贾克里欧提出对比的原文证明拜占庭帝国的罗马法典（Roman Code of Justinian）非常接近于摩奴的律法。

注5：照印度经典的计算，物质主义的时期开始于纪元前3102年。这也是下降德帕拉时期的开始（参阅第十六章）。现代的学者毫不考虑地相信一万年前所有的人类都沉沦在蛮荒的石器时代，将所有在印度、中国、埃及及其它地方古老文明的记载和传统以「神话」轻率地打发掉。
注6：帕坦伽利的箴言集第二章第1节。在提到「克利亚瑜伽」一词的时候，伯坦加利指的是巴巴吉所教的正确技巧，或与其非常类似的方法。在帕坦伽利的箴言集第二章49节中，证实这是一个明确控制生命的方法。

注7：同上第一章27节。

注8：「太初有道（Word），道与神同在，道就是神...万物是借由衪造的﹔凡被造的，没有一样不是借由衪造的。」-约翰福音第一章第l-3节。吠陀中 的「嗡」（Aum）「唵」（Om）变成了回教神圣的字「阿敏」（Amin），西藏的嗡（Hum），基督教的阿门（Amen）（希伯来文的意思是「肯定，忠 诚」）。「这些说着阿门事的，为诚信真实见证的，在上帝创造万物之始的」-启示录第三章14节。
注9：箴言集第二章49节。
注10：哥林多前书第十五章31节。正确的翻译是「我们的喜悦」﹔而非通常所翻译的，「你们的喜悦」。圣保罗在此指的是基督无所不在的意识。

注11：「卡帕」（kalpa）意思是时间或永世。萨比卡帕意指会受到时间或变动的影响，还存在着与言语或事件的连系。涅比卡帕的意思是不受时间影响的，不变的﹔这是三摩地的最高境界。
注12：根据林肯图书馆（Licoln library）的基本资料（Essential Information）第1030页，大乌龟可存活200-300年。
注13：莎士比亚十四行诗第146首。
注14：薄伽梵歌第六章46节。