如果你一直做身体的活动，而从来没有静静地坐着，那么你也会错过某些东西。当能量开始移动，一个人必须变得完全宁静，否则那个活动将会保持粗鄙。身体的活动是好的，但它是一种粗鄙的活动。如果整个能量都停留在粗鄙的活动，那么精微的活动将不会开始。

   一个人必须来到一个点，在那个点上，身体就好象雕像一样，完全静止，而所有粗鄙的活动都停止，但能量却在那里准备要活动，然而，它无法透过身体来活动，因此它会寻求一个新的内在路线，那个路线是不属于身体的，它开始在精微的层面上移动。

   但是先让能量移动是需要的，如果能量不移动，你可以象石头一样地坐着，但什么事也不会发生。第一件事就是让能量移动。第二件事就是：当能量真的开始移动，让身体停止。当能量脉动得很激烈而准备要移向某处，那么它就必须移入精微的层面，因为粗鄙的层面已经不能用了。

所以，首先要使它成为动态的，然后让身体静止，好让那个“动”能够进入更深，深入到根部，深入到你存在最核心的部份。使它成为一个组合：先让身体活动二十分钟，二十分钟之后突然停止。你可以使用闹钟，当闹钟响的时候，你就突然停止。先让身体充满能量，然后当身体突然停止不动，那些能量就会开始找出新的路线，这是向内下功夫的方法。