[冥想练习] 清空头脑的简易呼吸法

●讯息提供：光之兄弟群体

●Monique Mathieu于2006年传导

●庐影译自其法文网站“从天到地”



我们要教给你们一个小练习，你们可以在每次冥想前做这个练习。这是一个非常简单又非常有效的呼吸练习，它有助于清空你们的头脑，使你们吸收到环绕在你们周围的奇妙能量。

这个呼吸练习不能机械地去做，在做的同时要意识到它给你们带来的实际效果。

首先你们要有意识地吸气、呼气三次，就是说你们要意识到自己吸入了光，呼出了仍存留于自身当中的黑暗。把这种呼吸做三次。

然后深深地吸一大口气，这时你们吸入的是爱。把这一口气留住，以保存你们吸入的爱之能量，尽可能多地保留住它，然后把你们自身当中所有不是爱的东西都呼出去。把这种呼吸也做三次。

总之，你们要先做三次浅呼吸，吸入光，呼出自身当中留存的全部黑暗。然后做三次深呼吸，把宇宙之爱保存住并呼出自身当中所有不是爱的东西。

要有意识地去做这个练习，因为你们如果像平常那样呼吸的话，那不会有任何用处。