[冥想练习] 清空头脑的简易呼吸法
●讯息提供:光之兄弟群体
●Monique Mathieu于2006年传导
●庐影译自其法文网站“从天到地”
我们要教给你们一个小练习,你们可以在每次冥想前做这个练习。这是一个非常简单又非常有效的呼吸练习,它有助于清空你们的头脑,使你们吸收到环绕在你们周围的奇妙能量。
这个呼吸练习不能机械地去做,在做的同时要意识到它给你们带来的实际效果。
首先你们要有意识地吸气、呼气三次,就是说你们要意识到自己吸入了光,呼出了仍存留于自身当中的黑暗。把这种呼吸做三次。
然后深深地吸一大口气,这时你们吸入的是爱。把这一口气留住,以保存你们吸入的爱之能量,尽可能多地保留住它,然后把你们自身当中所有不是爱的东西都呼出去。把这种呼吸也做三次。
总之,你们要先做三次浅呼吸,吸入光,呼出自身当中留存的全部黑暗。然后做三次深呼吸,把宇宙之爱保存住并呼出自身当中所有不是爱的东西。
要有意识地去做这个练习,因为你们如果像平常那样呼吸的话,那不会有任何用处。
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