向内看。在刚开始的时候，你将只会看到云，不必担心它们，那些云是由你的压抑所创造出来的，你将会碰到愤怒、恨、贪婪，以及各种黑洞。你压抑了它们，因此它们都存在，你们所谓的“宗教”教你们去压抑它们，所以它们就好像伤口一样地存在，你一直都在隐藏它们。


那就是为什么我首先着重在宣泄。除非你经历过很大的宣泄，否则你将必须经历过很多乌云，那是很累人的。你或许会变得很不耐烦而转回世界，而你将会说：“什么东西都没有，没有莲花，也没有芬芳，只有臭气和垃圾。”


这你是知道的，当你闭起双眼开始向内走，你碰到了什么？你不会碰到佛陀所说的美丽净土，你会碰到地狱、以及被压抑在那里的痛苦，它们在那里等着你。


很多世的愤怒一直在累积，那些积压是一团糟，所以你会想要置身于它之外，你会想要去看电影、去俱乐部、去会见朋友、以及跟朋友聊天等等。一个人会想要保持忙碌，直到他觉得很疲倦而进入梦乡，那就是你目前的生活方式，那就是你目前的生活型态。


所以当一个人开始向内看，他自然会觉得很困惑。佛陀说：有一个很大的祝 福，有极度的芬芳，你会碰到莲花一直在开花，以及很棒的芬芳，而那是永恒的。花的颜色会保持一样，它不是一个改变的现象，他们谈到这个天堂，他们谈到这个 在你里面的“神的王国”，然而当你走进内在，你只碰到地狱。


你看到的不是佛陀的净土，而是希特勒的集中营。很自然地，你会开始认为这一切都无意义，最好停留在外面，为什么要一直跟你的创伤玩游戏呢？它同时也是很伤人的，而且脓开始从伤口流出，那是很脏的。

但是宣泄会有所帮助，如果你宣泄，如果你经历过混乱的静心，将那些乌云和黑暗都丢出去，那么观照就会变得比较容易。

那就是为什么我强调要先做动态静心，然后再做静态静心的理由。

要先做主动而活跃的静心，然后再做被动的静心，唯有当所有内在的垃圾都被丢出，你才能够进入被动。愤怒被丢出、贪婪被丢出……这些东西一层又一层地堆积在那里，一旦你将它们丢出，你就能够很容易地流进内在，因为已经没有什么东西会阻碍。


摘自http://blog.sina.com.cn/s/blog_617460930101bo89.html