愤怒之所以升起，是在保护你不去感受那个痛苦。


   如果有人伤害你，你就会愤怒，来保护你不去感受那个痛苦。所以每一个痛苦都被愤怒所压抑，在痛苦的上面覆盖着一层有一层。。。


  那就好像是我们在地上挖洞，来开一口井。首先我们必须移开土壤，和一层又一层的石头，然后水才会出来。


   一开始水也不是清澈的，他很浑浊；然后渐渐的我们就会来到更清澈的水源。


  首先愤怒会来到，就像土壤一样愤怒有很多层，然后悲伤会来到，犹如这浑浊的水，接着是痛苦，纯然原始的痛苦会开始浮现......


  而这份纯然的痛苦非常的美丽的，因为它立刻的会带给你重生。


——奥修