越放松越容易接受新信息

　　我知道，我们不可能总是１００％的积极，包括我自己,而我尽可能地相信，生活是幸福和精彩的,我相信,我是安全的,我把这些思想作为生活的准则。

我相信,我想知道的一切就在眼前，因此我要睁大双眼,张开双耳。

当我得癌症时，我想，足底反射治疗师对我会很有帮助。

有一天晚上去听这方面的讲座，通常我会坐在前排，因为那样可以靠近演讲者，而那天晚上，我被迫坐到了后排，刚坐下，我发现身旁就坐着一个足底反射治疗师，然后我们开始了交谈，通过交谈，我知道，他还可以上门服务。

我没有去寻找，而他却自己送上门来了。

我还相信，我会在合适的时间和空间，得到想要的一切。

如果生活中出现了一些失误，我马上想："没关系，这只是一个教训，一种经历,一切都会过去的，最美好的事物在等着我，一切都是美好的，深呼吸，没关系！"

我尽力使自己安静下来，因此，我能理智地思考发生了什么,当然，我解决了所有的问题，只是需要一点时间而已，有时，看上去是坏事的最后也会变成好事，或者从一开始就不是坏事，这一切都是让我们学习成长的经历。

每天早上、中午和晚上,我都和自己进行一些积极的谈话,告诉自己，我来自内心深处的爱，并尽可能多地学习爱自己和身边的人。

我的爱一天比一天增多，今天的我比半年或一年前的我取得了更多的进步，我知道，明年的我心灵和意识会更加开放，我会更加努力，我总是积极地思想，我知道，这些积极的思想都会变成现实，有时不能做到积极地思想，我也会把它看作是成长和努力的机会。

我还相信默想，对我来说，默想就是停止内心的对话，感受内心的智慧。

默想时，我会闭上眼睛深呼吸，问自己："我要学习什么，我能从中吸取什么教训，能学会什么？"有时，我们会知道自己应该调整一切，有时会懂得，那只是一个教训。

刚开始学习默想的三个星期，我头疼得厉害，我一点也不习惯默想，我内心的一切都不习惯默想，不论如何，经过不断努力，最后头疼的症状消失了。

默想的时侯，不断出现大量的消极思想，那意味着它需要出现，当你使自己安静下来，这些消极的感觉将会浮出水面，你只用看着它被释放，尽量不要和它作斗争，它要持续多久就持续多久。

默想时，不小心睡着了也没关系，就顺从生理的需要，不久会好起来的。

重新规划自己的消极思想非常有用，你可以录下自我暗示时说的话，并在临睡前播放，这个办法很有用，因为你是在听自己的声音。

另外一个更有用的办法是，录下妈妈对你说，你有多优秀，她多爱你这些话。

在开始重新规划之前听录音，能使你的身体得到放松。有的人喜欢从头到脚绷紧肌肉，然后放松，释放紧张和压力、释放自己的情绪，使自己达到敞开的状态，你越放松，就越容易接受新信息，请记住，你在掌控着自己，你安全。

除了听录音、看书认识自我、自我暗示外，剩下的23小时30分钟你在做什么？你知道吗，这很重要，你默想结束后会马上站起来，对着其他人大喊大叫吗？默想及自我暗示美好的事物很重要，剩下的时间也同样重要。

让"怀疑"做友好提示

人们经常问我，他们自我暗示的方法正确吗？这些暗示起作用了吗？

我希望你能用一种不同的方式来看待"怀疑"。

我相信，潜意识存在于我们身体的腹腔神经丛中，因此，我们的消化器官会产生感觉，当有什么事情突然发生时，你的消化器官会有一种强烈的刺激感吗？因为消化器官是我们储存和释放一切的地方。

小时候我们所做的一切、所说的一切、所经历的一切和所受的影响，都会被储存在腹腔神经丛的一个橱柜里，我想，可能会有些信息管理员存在，他们把我们思想和经历的一切信息储存在合适的柜子里，有的信息柜上写到："我不够好、我没做过、我做不好"，我们被这些信息所淹没。

当我们突然自我暗示说："我很棒、我爱你"时，信息管理员会说："唉，这是什么呢？这是从哪儿来的？我怎么从来没见过这些东西呢？"

信息管理员会把"怀疑"叫来，问："怀疑，过来看看这是什么？""怀疑"就会问意识："这是什么？你怎么从来没告诉过我呀？"

意识可能有两种回答，一种是："喔，对了，是我不好、我真糟糕、对不起、这些信息是错的。"然后你又回到老样子。

另一种回答是："这是以前的事了，我不需要它了，这些是新信息。"然后告诉"怀疑"打开一个新橱柜，因为从现在开始，将不断有好信息传来。

请把"怀疑"当作朋友，而不是敌人，感谢他向你提出的疑问。

无论你是银行家、洗碗工、家庭妇女还是水手，你心里都酝藏着和宇宙真理相连的智慧，只要你愿意深入内心去寻找，问自己一些简单的问题，例如："这些经历让我学到了什么？"

只要愿意倾听，你将会得到答案。而许多人却忙于在生活中制造肥皂剧，使自己什么也听不见。

不要把力量浪费在别人的"对"与""错"上，不要用别人的观点来左右自己的行为。别人是否能左右我们，取决于我们自己。

许多人喜欢把自己的力量给别人，这种事情可能会发生在很多文化背景，在我们这种文化背景下，女人总把自己的力量交给男人，她总是说："我丈夫不允许"。

这就是丢掉自己的力量，如果你这样相信，就意味着你把自己禁锢起来，除非得到别人的允许，否则什么也不能做。你的心越开放，就能学会更多东西，成长和改变得越多。

一次，一位女士对我说，她结婚了，她没有一点自信，。她花了多年的时间，才让自己意识到，这种状态把她封闭在了一个角落，她指责每一个人，指责丈夫和丈夫的家人让她陷入这种境地，最后，她和丈夫离了婚，但还在指责丈夫给她带来的种种问题。

她花了十年的时间来认识自我，才开始找回自己的力量，并认识到，自己要对这一切负责，是自己没有抗争，那不关丈夫的事，也不关丈夫家人的事，他们只是反映了她自己内心的感觉，那种缺乏力量的感觉。

也不要把自己的力量浪费在一些印刷品上，记得几年前，我从一本有名的杂志上看到了一篇文章，其中所涉及的标题刚好都是我比较了解的，而这篇文章所讲的内容在我看来完全是错的，我立刻对这本杂志失去了信任，并且多年都没读它。只有你才有权力控制自己的生活，因此不要认为，所有印刷品上讲的东西都是对的。

励志演讲家特里·空维特葛写了一本书很精彩的叫《你怎么想我不关我的事》（What You Think Of Me Is None Of My Business――译者注），确实是那样，你怎么想，那不关我的事，因为那是你的事，你对我所想的一切都会回报到自己身上。

当我们受到启发

当我们意识到自己正在做什么

就可以改变自己的生命

美好的生活在等待着你

只要你开口说需要什么，

然后允许理想成为现实。


作者简介：露易丝·海，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。《生命的重建》是誉满全球的健康观念第一畅销书，曾经创造了《纽约时报》畅销书排行榜连续50周第1名的骄人记录。书中给我们揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，从而为人们开辟了重建生命整体健康的完美道路。