超越伤痛
我们可以超越自己的身体和性格
不管外表怎样变化
我们的心灵将永远美丽和可爱
死亡带来的伤痛
积极的态度令人愉悦,同样,承认自己的感觉也令人愉悦。上天让你经过特定的生活经历,从而产生感觉,拒绝自己的感觉将会带来更多痛苦。请记住,死亡并不代表失败,每个人都会死亡,这是生命的进程。
当你所爱的人去世了,你可能会至少伤心一年,因此,请为自己留点空间。我们不得不单独度过所有节假日、情人节、生日、周年纪念日、圣诞节等,这确实很困难,因此,请对自己温和一点,就让自己伤心吧!世界上没有什么绝对的原则,我们也不必为自己制定什么原则。
当有人去世了,你会觉得愤怒,甚至想发狂都是很正常的事,你不能故作不伤心,你需要把自己的感觉发泄出来,让自己哭泣,或对着镜子大叫"这不公平"等等。不论如何,请把你的感觉说出来,否则你的身体会出现问题,你要学会照顾自己,虽然我知道这不容易。
许多人和爱滋病人在一起工作,他们会感到无比的伤痛,就象战争所带来的伤痛一样,激烈撞击着我们的神经系统。很多次,每当我想到一些朋友或特殊群体时,我几乎要发疯。当我的母亲去世时,我的伤心程度还少一些,我觉得这是她91岁生命历程的圆满结束,虽然伤心,也没有因为不公平或不到时侯而感到愤怒,战争和传染病的不公平才会给人带来无比的沮丧。
摆脱伤痛需要时间,有时,你觉得自己就好象掉入了无底的深渊,如果你几年以后都还在伤心,那说明你已经陷入了痛苦的深渊,你需要原谅自己和别人,请释放吧!请记住,我们没有失去谁,因为我们从一开始就不曾拥有谁。
如果你觉得很难释放的话,还可以做点其它事。首先,我建议你想象,已经去世的人在世的时侯,不论他们曾经想什么或说什么,当他们离开这个世界的时侯,生命的面纱将被揭起,他们清楚地看到了生命,再也没有了害怕,没有信念,如果你很伤心,他们可能会告诉你,不用担心,因为一切都好了。在想象中,请求这个人帮助你渡过这段时期,告诉他或她,你爱他们。
请不要因为他们在世的时侯,你没能和他们在一起,或还做得不够好而自责,那样会使你越发伤心,许多人因此逃避现实,有的人想随之死去,有的人可能会对死亡产生恐惧。
请深入自己的内心,释放所有的感觉,当我们所爱的人去世了,我们会很伤心,就让自己伤心吧!找一个足够安静的地方把你的悲伤释放出来。如果你能花两三天的时间坐下来哭泣的话,悲伤和犯错的感觉不久将会消失。你还可以看心理医生,或参加聚会,帮助自己找到安全感,把情绪释放出来。另外,我建议你自我暗示:"我爱你,我释放你,你自由了,我也自由了"。
我的研习班里有一位女士,她不能释放对婶婶的愤怒,因为婶婶得了重病,她害怕婶婶会离去,她害怕想起过去的一切,甚至不想和婶婶说话,她觉得快窒息了。我建议她去找心理治疗师,让心理治疗师一对一地治疗将会很有帮助。。不管我们处在何种困境,寻求帮助将是"爱自己"的表现。
有各种各样的心理治疗师在这方面很有经验,不用很多时间,只用很短的时间,你就可以渡过这段暗淡的时光,还可以参加一个社团,这方面的社团有很多,将会对你很有帮助。