导语:我们的人生是由我们自己创造的,我们的世界其实是我们内心的投射,我 们遇到的人、事、物都是我们内心的一面镜子。透过这些来到我们生命中的镜子,去觉察我们内在的心灵,也许成长就会开始,疗愈就已发生。重要的是,诚实地内 观,去审视自己,因为身心灵成长就是自由的觉察过程。
我们的人生是我们自己创造的
我走上身心灵成长的道路已经有十几年了,对我而言,这就是一条向内探索的道路。我们的一言一行,所思所想,怎样跟我们周遭的人、事、物互动,就这 样,我们一点一滴地创造了自己的生活及人生。我不知道大家能不能接受这个观点——我们的人生是我们自己创造的。就像有人说,30岁以前,我们的外貌是父母 给的,30岁以后的外貌是我们自己修来的。我去看自己的照片时,30岁和40岁时的我感觉完全不一样,面相变了很多。
你认识你自己吗?
我从踏上身心灵成长的路程开始,就上了很多的课,读了很多的书,这些对我都非常有帮助。那上课的时候,怎样才能节省时间?看书的时候,怎样才能收获 最有帮助的东西呢?其实,身心灵成长讲的就是自由的觉察过程。你看得到自己,你认识你自己吗?你对自己究竟了解多少?刚刚自己为什么会那么说?这件事情你 为什么会觉得生气?
在40岁以前,我是一个完全没有觉察力的人,现在回想起来,我25岁那年结婚,两年后就离婚了。我那个前夫前后共娶了三个老婆,我是他第二个老婆。听我前 夫讲,他对他的第一个老婆挺好的。我跟他离婚以后,他又娶了一个老婆,他对那个老婆也很好。可是他跟我在一起的时候,在情绪上总是有点儿虐待我。当时我年 轻气盛,也貌美,条件又很好,台湾大学毕业,台湾电视公司新闻主播,那时候,台湾只有三家电视台,新闻主播也就十几二十个人,做到新闻主播是很难得的,那 时的我可以说是天之骄女,那他为什么会那样对待我?后来我开始灵修时才知道,这一定是我有问题。如果我没有问题的话,他娶到这样一个老婆,为什么还要在情绪上虐待我?
后来有一次,我在跟一个姐姐吃饭时,她跟我说:“你知道吗?当年有人跟我说,他看到你跟你前夫在一起时,有人问了你前夫一个问题,然后你就说:‘别问他, 他是个文盲。’”大家可以理解吗?一个男人,他老婆在别人面前这样说他,他心里会是什么感觉?这件事也映照出年轻时的我是完全无明的,没有回观的能力、觉察的能力,完全不知道这样子做伤害到了对方。
我们都习惯了逃避内在的感受
我们有多少人在用各种方式去逃避内在的感受?尤其是男性朋友,因为他们不可以流眼泪。像我爱人,他小时候一流泪就被爸爸妈妈打,从此以后,他的眼泪 都是往肚子里吞的。每次我们去看电影,他感动的时候,就一直擤鼻子。从小,他的父母就让他感觉哭泣象征着羞耻、懦弱、丢脸。所以他永远也没有办法让眼泪往外流,只好往内流。这还不错,有些人连“水”都流不出来。有些人会说“哭没什么了不起的”,确实,但是它会影响你的亲密关系,影响你的所作所为。
我再举一个很极端的例子。我以前看过一个新闻,一个女的劈腿了,她跟一个男的交往了很多年,可同时她还交往了另一个男的,并结婚生子。而她交往了很多年的 那个男的完全不知道,因为她跟他说:“我是做地下工作的,常常要潜入大陆地区。”生孩子那年,她就找借口说:“台湾地区政府派我到国外去受间谍的训练,我 是做特务的。”后来,已经快40岁的男方熬不住了,说:“咱们该结婚了吧,得要小孩了吧?”结果这个女的真的发挥了特务的本色,把这个男的给杀了。她为什 么要这样做?很简单,因为她没有办法跟这个男的说:“对不起,其实我跟别人已经结婚了,都有孩子了,我欺骗了你这么多年。”她会觉得罪疚、羞愧,没有脸见 这个人。为了逃避这种感受,她宁可把对方杀了。
逃避内在的感受让我们失去自由和快乐
置之事外,我们都能看得很清楚。可是身处其中呢?当你累得要死,不想出门的时候,你的闺蜜跟你讲:“我今天想去逛街,附近有家新开的百货公司,你陪 我去吧。”你没有办法跟自己的罪疚和愧疚感待在一起,所以你就拖着疲惫的身子,跟她去逛街了。有的男性谈了一个女朋友,觉得两个人不合适,可是女方很爱 他,死缠着他不放。他就忍不下心来说:“我觉得我们两个人不合适。”只好到处躲避,到处逃。他没有办法接纳自己愧疚、羞愧的感觉,然后跟女方说:“对不 起,亲爱的,我们交往了这些日子,虽然两个人感觉还不错,但我觉得我们俩的个性实在不合,所以我们还是分手吧。不是因为我爱上别人了,但是我们再这样下去,我可能会爱上别人。”很多人没有这份勇气,所以他只好用这一招——不去面对,我就拖。
其实,对那些感情不幸的女人来说,也是这样!不爱你的丈夫,为什么还要跟他在一起?不幸的婚姻,为什么还要继续?你为什么不做一个了结,去寻求自己快乐的 人生?单身也好,再遇到一个合适的人也好,都要比跟他在这里死缠烂打地活要来得好。为什么你不离开?很简单。因为你有恐惧——“我觉得离开他以后,茫茫人 海我不知道要到哪里去。跟他在一起,至少身边还有一个男的,他会时不时打我一下。打是情,骂是爱啊!”这样想的人太多了。
诚实地内观,去审视自己
每个人都可以回观一下,在自己的生命当中,为了不跟这种羞愧、罪疚或者是恐惧的感受在一起,我们做了多少傻事。身心灵要实现成长,重要的就是要能够诚实地内观,去审视自己。
我们每个人都想要获得幸福和快乐,但是我们看看周遭的人,他们的行为是以自己的幸福、快乐为出发点吗?生活中,有多少人心怀着怨恨不肯放手?其实我 们都很清楚,心怀怨恨,想要去报复一个人,吃亏的最终还是自己。恨一个人是需要很大的能量的,你恨对方的话,你自己也恨进去;你报复一个人,还要赔上自己 的幸福快乐。为什么放不掉?因为我们不想去体会那被遗弃的感受、不想去感受那份被背叛的痛苦。所以,你责怪他、骂你、说他不好,都是他的错,这就是你的策 略,这样做对我来说比较容易。但是在亲密关系中,甚至是和朋友、父母、妻子、同事的关系之中,如果我们没办法跟自己内在的负面情绪相处的话,我们永远都要 在外面找一个投射板、代罪羔羊。因为我们不愿意改变。
你有没有带着觉知做每一件事情
我想,这些道理很多人都很明白,也很理解,重要的是我们怎么做到。所有的外在事物都是我们内在的投射。那为什么我们的所作所为不是朝着让自己幸福、 快乐的方向前进呢?其实人蛮可怜的,都是一个被自动化程序制约了的机器,就像机器人一样,从小到大,我们就是这么过来的,遇到的事情就是这么解决的,遇到 类似这样的事情,我们就是这样看待的。但是我们有没有试着去想一想,我们的惯性思维对吗?它给我们带来幸福了吗?
如果你说:“我一切都很好,身体健康、幸福快乐、情绪稳定、财物丰盛,人际关系也都完美无缺。”那你的那个自动化程序就没问题。但是如果你说:“我事业成 功了,不过我关系一直都不好。”或者“我事业成功了,可是我内在总是找不到真正的快乐。”“我觉得我的事业还可以更成功,为什么人家可以做得那么好,我做 不到?”如果在生命当中,你没有发挥最好的潜力,达到最佳标准的话,那可以确定的是,你的自动化程序出了问题。
你有没有带着这种觉知在做每一件事情?有没有去设想过,这件事情,你这样处理会有什么样的结果?还是就任着自己的性子去做?我们去看那些百岁老人,他们有 一些共通的特征,第一,心态非常好,没事儿可以坐在那边发呆半天。面对任何事情,他们都笑呵呵的。什么都可以放下,无所谓;第二,他们都很喜欢劳动;第 三,吃东西都偏清淡,而且吃的不是很饱,这是他们的惯性和习惯,所以活得长。
我们生命当中碰到的人、事、物都是我们内在的一面镜子
我们外在的遭遇,所碰到的事物,其实都是我们自己创造的。如果你碰到一个人,觉得对方莫名其妙,做人很糟糕,那其实是对方把你自己那糟糕的一面带出来了。
所以,我们生命当中碰到的人、事、物,他就像一面镜子,映照出了我们的内在,尤其是当你碰到一些时不喜欢的人。你觉得他很自私,那你的内在就是没有接纳自己自私的那部分。我最讨厌虚伪的人,可是,我知道他是一面镜子,映照出了我内在一直被压抑着的那部分虚伪。
了解我的朋友都知道,虽然我是一个心灵作家,小小的名人,可是我很真实,从来不去故意营造自己的形象,说自己有多好。我一直尝试去活出真实的自己。 我这么努力地营造一个真实的张德芬,这表示其实有一部分的我不停地在否认自己虚假的部分。我一定有虚假的部分存在,因为每个人都是一个太极,有黑就有白, 这才是完整的!人都有两面性,再道德崇高的人,也会存在人性的“垃圾”。再坏的人,也会有善良的那一面。就看是什么样的机缘,什么样的人、事、物把潜藏的 恶和善给激发出来了。所以说,任何人、事、物来到我们面前,都是一个镜子。我为什么会那么讨厌他,原来是因为我自己有一部分跟他一样,我否认、讨厌自己的 那个部分,所以才会这么讨厌他。
透过来到这些我们生命中的镜子,去觉察我们内在的心灵,也许成长就会开始,疗愈就已发生,重要的是,诚实地内观,去审视自己。
来源:德芬新疆演讲
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