问：萨古鲁，我希望自己能长时间几个小时地打坐，但是我就是不能让身体保持静止。我如何才能克服这个局限呢？



萨古鲁：要想静坐，你的身体一定要满足一些条件——哈他瑜伽就是帮助身体进入这种状态。但是即便你的身体处于很好的状态，你仍然不能静坐，除非你能让其他几个方面稳定下来。



瑜伽有八个方面——制戒（yama）， 遵行（niyama）, 体位（asana）, 调息（pranayama）, 控制感官（pratyahara）, 专注（dharana）, 冥想（dhyana）和 三摩地（samadhi）。这些不是瑜伽的步骤，而是瑜伽的八只手脚。如果你有八只手脚，你要先挪动哪一只，你可以根据你的需要进行选择。要先动哪一只，有没有规则？由于你是印度人，不要认为自己必须先动右脚。生命中某些面向里你先动右脚比先动左脚好，在另一些面向里先动左脚比先动右脚好。先动哪只脚，这取决于你进行的活动。类似的，先使用瑜伽的哪一只脚，取决于你所处的状态。



在人类历史中，很长一段时间来，身体都是最强大的面向，也是最大的障碍。所以，人们先经受了哈他瑜伽。几百年前，只有5%到10%的人有精神问题。其他人只有身体方面的问题。今天，在农村，大多数人也只是有身体方面的问题，没有精神方面的问题。但是总体上，在过去几代人中，人们的精神问题变得比身体问题多了，因为他们使用头脑多于身体。对人类而言，这是一个重大的转变。直到一两百年前，人类使用身体仍然比使用头脑多得多。



我是个当代的神秘家，所以我观察的是现在的人。这些人的精神问题多于身体问题，我们大体上就先从克里亚和冥想开始，克里亚和冥想主要是从能量和头脑层面运作，之后才进入哈他瑜伽。



如果你想静坐，仅仅在你的身体上下功夫是不够的——你必须同时在头脑上下功夫。尤其对于这一代人，专注于稳定这个系统——头脑、情感、身体和能量——是很重要的。认为现在的人比过去的人聪明，这是错误的观念。现在的人，只是更加不能控制自己的头脑，因为他们对头脑的使用混乱无章。



我们教育体系结构，不可避免地会导致头脑的混乱。一个孩子从阅读诗歌到研习数学，这二者是相互关联的，但是没人来进行这种关联。从数学到音乐——二者是关联的，但是没人来进行这种关联。从音乐到化学——二者是关联的，但是没人来进行这种关联。因为音乐系和化学系不能融和相处。



一切教学都是彼此独立的，因为到最后，没有人怀着求知的激情来学习。大家学习，只是为了通过考试，然后能找到工作。这是种毁灭性的教育方式，这是种可悲的生活方式。但是不管这种方式多么没有觉知，全世界大部分人还是选择像这样生活。



最近，我参加了一个档次很高的晚会，取酒的地方被安排在一个角落。主持人说，“萨古鲁来了，我们不要喝酒了。”但是还有些人忍不住要喝。有个部长过来说，“我相信萨古鲁是个见过世面的人——他不会介意的。”我说，“这个世界什么时候喝醉了？”现今，人们搞得好像如果你是个见过世面的人，你就一定要喝酒，否则你就不属于这个世界。



我们在以一种完全错误的方式在培养人们的头脑。我们又怎能期待这样的人能够平和喜悦？这样的方式是没用的。除非你做正确的事，正确的事才会发生在你身上。如果你的身体不能安安稳稳地坐在这里，毫无疑问，这个身体肯定有问题，即便医学证明它是正常的。我很吃惊地看到，美国的医学教科书中，一周排便两次被认为是正常的。根据瑜伽文化，瑜伽士应该一天排便两次，因为粪便不应该停留在身体系统中。应当排出的，就该最尽早地排出。清晨起床第一件事，就应该排便。平均一周排便两次，意味着你把粪便保留在体内三天，你还希望你的头脑一切正常？头脑不会正常的，因为你的结肠和大脑是直接关联的。



结肠位于海底轮，这是能量系统的基础。在海底轮发生的一切，会以各种方式发生在整个系统——对头脑尤其影响重大。今天，科学家通过在显微镜下研究人体——一片一片地研究，他们得出了那样的结论。所以，他们在每一点的研究上得出了不同的结论。整体的健康，不能从外在观察——只能从内在观察。做你的修持，改变饮食结构，摄入更多天然食物，你会发现几个月内，你就能够静坐了。