《冥想：清风的味道》

作者简介：

J.唐纳德•沃尔特斯（斯瓦米•克里阿南达） J. Donald Walters (Swami Kriyananda) 他是尤伽南达尊者的直传弟子，被誉为世界最顶级的冥想、瑜伽和心灵修行大师之一，写作了90多本此类书籍。他现在居住于印度。

内容简介：

　本书作者克力阿南达上师平静的话语，将带着你的思想和精神进入冥想的安详之境。他有六十多年经验，是真正的冥想专家，已成功帮助千万人开始了规律的冥想生活。这本书为你提供了初学冥想需要了解的一切，简单易行的指导，清新的想象指导，以及有关冥想的许多重要问题的解答。

每一个人，不管多么忙碌，都需要每天花一些时间来安详地做事，这是一种艺术。要让你的行动中流淌着平静，你才能找到平静。

精彩选摘

应对任何痛苦的正确态度就是心理疏离。最好再加一味调——爱。爱会帮助你彻底克服痛苦。不管怎样，不要屈服于你感受到的痛。越屈服，它就越欺负到你头上来。

第一章 为何冥想（1）

　你做了许多事情，都是为了放松，想一想：“何苦呢？”

　　你想：“我要买下那辆劲头十足的红色跑车，那件很炫的白色紧缩键盘，还要给全家买那辆漂亮的大旅行车。没有得到之前我绝不罢休！”

　　你又想：“我要那座房子，树荫掩映着门廊，大气的主卧，还有宁静宽敞的餐厅，再也不用缩在憋屈的厨房里啃破黄瓜了，也没有暗沉沉的起居室。天啊，一旦我有了这一切，我就终于能放松了！”

　　在我们脑子里，理想实现后，就会像裱在框里的画一样，静止，永不再改变。它就是终点，而不是通向新的开始和挑战的途中驿站。即便我们把目标看成到达其他终点的驿站，但是在我们对未来的想象中，依然有一个无限遥远的地方，要达到那里，我们才可能终于真正地休憩下来。

　　平静是灵魂的自然状态。人们有时会充满向往地谈及死亡的平静，就像“安息”了一样。哪怕死亡是坠入无意识，他们也不以为意。因为，失去意识对他们来说，显然比人活着要承受的无休无止的挣扎更有吸引力。不过，冥想是绝对更有吸引力的选择：冥想将思维提升到一种超意识的平静中，一旦获得这一平静，即便遭遇身体死亡所致的心理震荡也能始终泰然。

　　在我们身外，永远找不到真正的平静。所谓的平静，只是生活疆场上那短暂的麻醉。你一旦买了那辆新车，它就会成为新的追求和崭新挑战的序幕。那座迷人的房子最终竟成了一张请帖，让你欠得更多，陷得更深，迷得更死。

　　结果就是，你追求一件又一件，希望最终一切如愿，在这个过程中，你慢慢习惯了寻找，寻找更多，帮助你更好地放松。你以为总有一天，你一定能够彻底地享受生活。讽刺的是，在追求放松的过程中，逐渐地，你完全失去了放松的能力。在追求享受的过程中，你也彻底失去了享受的能力。

　　我们对生活的享受始于放松，放松很简单，惟其简单，才使它如此困难！从生下来开始，我们的生命力量就向外流动，流向五种感官，又流向这满世界无休无止的纷繁复杂。如今要反过来流动，实属不易。

　　你越是在做中寻找放松，你就会变得越躁动不安。你越通过感官寻找快乐，你就越不快乐。原因很简单，感官享受吸干我们的快乐能量，而非滋养它。

　　那还等什么呢？为什么还要等待平静与快乐最终降临到你身上？等你退休之后它就真会来到你身边吗？不大可能！你把自己牢牢钉在摇椅上，免得做更多事情，这么做多半毫无益处，而且你很可能会无聊至死。

　　每一个人，不管多么忙碌，都需要每天花一些时间来安详地做事，这是一种艺术。要让你的行动中流淌着平静，你才能找到平静。它本该是创造的一部分。

　　这，就是冥想的重要性。

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