哈他瑜伽，萨古鲁解释道，是通往终极自由的一个途径，提供了超越本能无意识而走向觉知的可能。

提问者：冥想和哈他瑜伽有联系吗？您说过哈他瑜伽本身就是一条道路 – 您能详细解释一下吗？

萨古鲁：哈他瑜伽有多种维度。其中一个基本的层面是它“捏制”了身体。你知道，如果你做面包或印度薄饼，为了做好它，你需要很好地揉捏你的面团。同样的，你冥想的质量取决于你被捏制得多好，不只通过哈他瑜伽或体式，而是通过生命本身。生命以许多种的方式捏制你。你可以享受它或备受折磨。你可以因此成熟并绽放，又或者被这个过程揉碎。这是你所拥有的选择。

哈他瑜伽捏制的不仅是你的肌肉而是你的每个层面。

哈他瑜伽是一种捏制 – 不止是对肌肉而是对你的每一层面。你所称的业力是嵌在你身体里的每一个细胞和你能量的每个层面里的。这是显而易见的，在同样的过程或活动里，不同人的能量表现都不一样，这是取决于他们能量系统里所携带的是何种记忆。捏制意味着把你的系统变得如此有可塑性，以至于这种记忆没有力量来影响你。你在通过身体来掌控你的生命。

有不同的方式来掌控生命 – 其中一个是通过身体。身体上看，这可能艰难一些，但它是一条可靠的道路，因为你立马就知道什么有用什么没有。如果你尝试通过头脑来掌控你的生命，你不知道你究竟是前进还是后退。你不知道你是变得更有可塑性还是更僵硬。你也许认为你做得很好，但你周围的人却不这么认为。

身体永远不会说谎 – 那是它的一个优点。头脑告诉你所有种类的谎言，每时每刻。那些不信任头脑的人便从身体开始。哈他瑜伽能作为一条终极道路。因为身体，头脑，能量和存在并不是分开的实体，它们殊途同归。从身体进入是一条可靠的道路，但它会更长。它甚至不算更难，除非你只是偶尔练习哈他瑜伽。如果你只是偶尔练一次，那弯腰也许会是一个问题。如果你每天都练习，你会发现一点都不难。