奥修：

在正常的情况下，愤怒并不是件坏事。愤怒是生命中自然的一部分；它会出现，也会消失，它来了又去。 

但是，如果你压抑它，它就变成一个问题。这样的话，你会一直不断的累积它。它便不再来来去去，它会变成你整个人的核心。 

这么一来，你就不是偶尔发发脾气而已，你会一直生气，你会一直暴跳如雷，你只是在等待某个人来挑起你的怒火。就算只有一点点小事惹到你，你也会火冒三丈，你会加以反击，事后你会说：“我实在忍不住那么做。” 

分析一下这句话：“我忍不住。”你怎么会忍不住非要做什么事不可呢？但这句话是完全正确的。被压抑的愤怒已经成了一种暂时的疯狂。那是某种你无法掌控的事。

如果你办得到，你一定会控制它，然而它突然爆发了。突然之间，它驾驭了你，你束手无策，你感到无助──它就这样冒出来了。这样的一个人或许不会发脾气，但他时时刻刻的一言一行全都出于愤怒。 

如果你注意观察人们的脸……只要站在路边看，你会发现，全人类已经分成了两种人。一种是悲伤的，他们看起来很难过，既沉闷又乏味。另一种是愤怒的，他们总是怒气冲冲的，一找到借口就随时爆发。 

愤怒是积极的悲伤；悲伤是消极的愤怒。它们是同一件事。 

观察你自己的行为。你什么时候发现自己是悲伤的？只有在你无法生气的情况下，才会发现自己是悲伤的。老板在办公室里说了一些话，你不能生气，不然你可能会丢了工作。你不能发火，你得继续微笑。然后你变得悲哀。那股能量变成消极的。 

等到先生下班回家的时候，他会找一个小小的理由、不相干的事，借故和太太发脾气。人们享受生气；他们热爱发火，因为起码他们觉得自己做了一些事。 

当你悲伤的时候，你会觉得那些事都是冲着你来的。你处于被动的立场，只能逆来顺受。那些事是冲着你来的，而你无能为力，你不能反击，你不能报复，你不能回应。

生气可以让你觉得好过一点。大发一顿脾气之后，你会觉得放松一点，舒服一点。你还活着！你也可以做些什么！你当然不能对老板这么做，但你可以这样对待你的太太。 

然后太太会等孩子回家──因为和先生生气太不明智了，他可能会和她离婚。他是老大，太太要依赖他，对他发火的风险太大了。孩子放学回家之后，她就可以骂他们，处罚他们──都是为了他们好。

那孩子要怎么办？他们会回房间，丢他们的书，把书撕烂，打他们的玩偶，打他们的狗或是虐待他们的猫。他们得做点什么。每个人都得做点什么，不然就会难过。 

你在街上看到那些悲伤的人，长久的悲伤使他们的脸像是一个模子印出来的。这些人无能为力，他们的地位太低，以致于他们找不到可以发脾气的对象；这些都是悲伤的人。那些地位较高的人，你会发现他们是愤怒的人。 

地位越高，你会发现他们越愤怒。地位越低，你会发现他们越悲伤。 

在印度，你可以看到那些贱民，最卑微的一群，他们是悲伤的。然后再看看那些婆罗门，他们是愤怒的。一个婆罗门总是在生气，他会为鸡毛蒜皮的小事暴跳如雷。一个贱民则只能伤心难过，因为没有人的地位比他们更低，没有人可以当他们的出气筒。

愤怒和悲伤是同一股能量的两面，它们都是受到压抑的。