第一部

展开第五次元意识的练习和协定

在你体内跳动的心

和拉姆妮亚之心是相同的。

倾听它，珍惜它。

你并非不完整，也并非不能以你

全部的存在变成这个「心」，

也并非不能在你的整个存在本质中

以这个频率振动着。

                                    ——亚当马

第一章

第五次元意识的觉醒

亚当马和桃乐市长老会议的谈话

祝福每一位在阅读本书的人，我是亚当马，桃乐市的大祭司。

我要再一次从内心问候大家，并请你们在意识中加入我们，参加与桃乐市的长老会议的聚会。我们从经验中搜集到的知识，以及从我们灵魂中得到的智慧频率，就是以这个方式传递给我们拉姆妮亚文化中更大的社会。我们的课程方式就是象这样的定期聚会，虽然我们比较喜欢称之为「分享」。每一次聚会所需要的时间，以你们的计时方式来说是四到六个小时。在开始时都会先设定目的：我们会中所分享的能量将会传达给我们社区里所有的人。

我们就像兄弟姊妹，象良师和学生一样地聚在一起，在这样的方式下彼此分享着我们个人深处的本质。透过这个分享，我们在爱与结合当中更进一步地发展和扩展我们的群体意识。

今天我们希望跟大家讲的是第五次元振动（vibration）的协定或须知（protocols），是你们现在为了要在每天的现实生活中可以使用它而想要了解的。有人问了这样的问题：我们要怎么做才能扬升到第五次元？要了解，有些意识上的准备和净化是一定会发生的。基本上来说，在你们的星球上正在形成的现实里，第五次元并不是你们要去的一个地方，而是你们将会达到的一种存在状态，它将会逐步地在你们目前的世界里建立起第五次元。

第五次元是一种振动，更确切地说是几种振动的结合，它包含了爱、信任、慈悲、坚定的信念、恩典和感激的能量，是一种最纯净的频率形式。

我们五次元的社会结构和组织，是居住在这里的个人们将这些能量加以整合之后自然形成的。我们在桃乐市的拉姆妮亚社区，就是我们的第五次元经验的反映，它是我们与周围所有人真诚共融之意识品质的一个具显。

我们并非一出世就带着目前意识里的大师品质和觉知，你们也不是。现在你们的次元正在转变中，即使是现在每一天出生的新世代的孩子们，虽然他们比你们出生时有更高度的觉醒，但也都不是具有完全的大师品质。我们是透过这个地球经验的喜悦和旅程来进化的。

透过这个星球的恩典，「进化」一直是每一个投生在此的人经验中的一部分。目前这个时刻对你的恩典是：你可以完全认识你的大师品质，并在往后的灵魂进化中一直保留着这个意识，不管你是选择在这一世当中完成提升，或者在这里或其他地方继续体验转世轮回。

我们希望和你们分享的是各种练习，它一直是我们精神进化的核心。我们遵行这些练习方法一直到今天，我们也跟我们的孩子谈论这些。我们以它为基础，透过造物者本源不断地在开展旅程，也不断地开展回到造物者本源的旅程。它们最根本的原则是：我们每一个人都对自己的能量负责。在五次元的联合意识可以在全球完全被整合之前，你们每一个人都一定要去做这个工作。每个人都要去走自己独特的旅程，一直到最后。没有其他人可以代替你们去做。

这些练习最重要的是，在意念、言语、行为和感受中带着慈悲之心，以及作非暴力的沟通。确实，对自我的慈悲形成了灵性觉醒的基础，假如一个人想要认识和整合这个五次元振动，这是必要的。不论何时这个振动都在你周围。当这个星球的频率变得愈加精细时，我们每个人都有责任去净化和精炼他们自己的振动，不管我们居住在哪个次元。

我们这么做是为了我们的神性本质的进化，我们这么做是为了所有居住在这个我们称之为「母亲」的地球，其上及其内部所有的王国的最大福祉。这是你们严肃和神圣的责任，虽然这个担子不轻，但却赋予你一个地球的历史上无与伦比的恩典。

现在你们就可以象大师或良师那样行事了，即使你们的人类形象和你们对过去包含着毫无局限性和无限可能性的时空记忆，看起来好像还未密和得很好。在我们分享了心中这么多真实之后，我们要说的是，现在是这个地球历史性的时刻，是一个包含无限可能的时刻。从最高的神性本源到你们最稠密的物质现实，这是一个神奇的创造时刻。虽然你们的心智仍然挣扎着想要理解我们想告诉你们的东西，但在这个真实里，我们知道且能感受到，你们的心在我们面前是敞开的。要在这个新的路径踏出第一步之前，你们的心智仍然要求着固有的例行作法和规则，以及不容否认的证明。假如你们愿意，今天我们就要运用这些练习，让它找回信心的频率，而不是怀疑和否认的频率。

这个星球已经历过无数次进化，很多大师们都已在其中和大家分享过这些真实真理，但是你们在这一世的经验才是最重要的。今天你们会有机会使用更进化的耳朵，把这些话再听一次，在你们的物质次元中，也在比以前更深的内心层次上去认知它们。你们有一个机会去运用一切万物的支持，把这些真实在物质世界显化出来。真正来说，这就是为什么你会在这里，以及为什么你有机会在此时投生于此的原因。

如同你们尊敬的原住民长老所说：「你们就是你们一直在等待的人。」

我们将从一些你们可能已很熟悉的练习开始。假如你在过去已经历过了，那么此时你可以用一种新的观点再经验一次。假如它们已经是你每天练习的一部分，我们也要说，用一个更高层次的了解去做，以便得到自己真正想要的结果，这是很重要的。事实上，现今在你们的次元里所要做的事是很简单的，但是你们将见证到的细微之物却具有非常巨大的效果。在你们使用和整合的振动的每一个层级里，「行事变得更简单」，但其结果会变得是更开展的。我们将会探讨一些练习，它会让所有人都认识到我们命运中注定要表现出来的神性，我们还是要拆除一些幻象，因为它遮蔽了你们最初始的心智，也冻结了你们的心房。我们将重拾一些方法来加快你们意识的再觉醒，也促进使你们更快地了解真正带来「内在的自由与爱」的力量。这个练习的第一阶是有关于自我的进化。

第一步是去学习从一个更高的观点，而非从不安的自我及较低的心智去问「你是谁」以及「你相信什么」。

你必须把那个从你内心深处涌现的问题提出来，然后以你真实的自我、你的神性大我（GodSelf）发问。你们必须愿意以内在目前已足够觉醒的部分去听取答案。现在就问，不用等到你觉得自己已经达到某个程度的开悟时，不管这个开悟会很快或很久之后才发生；不用等待未来那个更进化的自己，那个你以为会有更好能力接收答案的自己。

你现在已经准备好了，在此刻，有一个部分的你是愿意接收答案的，它应有一个机会去听到解答。只有当你的问题是认真的和由衷的，你才会得到答案。假如所问的问题其背后没有真实的灵性意图，宇宙和你自己的高我将会把它视为是心智上的好奇，或者自我幻想。

当你们发问时，退一步进入你的真正自我，然后放掉那些你对自己的认识。这个练习是和存在于「不知道」里无限的可能性有关的。你们事实上是「物质性的具显」和「灵魂本质」两者兼具的，然而你们大部分都忘了你们的本源。在自我发问时，你们会同时面对着本质和具显，然后再开始了解和见证其间的对立所代表的神圣的意义。

只有在接受这个对立时，你们才会达到唤醒大师品质的第一个阶段。

「大师品质」并不是关乎超自然的能力和现象。大师品质的第一个层级是，当你的心和你的神性本质同时出现在一个呼吸里时，你所体会到的内在经验，以及你把它彰显出来时所用的方法。也就是说在每一刻你都能认知到，你的神性正在你的内在（甚至也在物质的显化当中），以最富有爱和最合宜的方式引导你的命运。

在你能够以充分的慈悲心对待自己，也能够在生活中觉知到，你的内在里包含着灵性以及它的显现，并以这种方式生活之前，你无法让创造出你的大师品质很重要的能量充满你灵魂的深处。要成长为大师就是要忆起来你的真我，不仅在这个时空里，在你物质显现的殿堂里也要这样做。扬升（ascension）不过就是要认识到在这个次元或其他次元里，在这个身体或其他身体里，你的「神性大我」的真实性。

假如没有对自己慈悲，一个人如何能接受从你们世界的幻相中衍生出来的、一切看起来是对立的东西？假如没有对自己慈悲，一个人又如何兼具他所是的本质以及外在的具显，而这个具显又会限制和拘束那个本质，虽然两者是在一个心里面，也同在一个有无限之爱的空间里？

允许自我慈悲的存在，会让你达到恩典的振频。物质地球和以太界的融合，以及被唤醒的真实和爱之力量的结合会让你达到大师品质（熟谙）。一位大师，就是一个可以认知到存在于周遭——物质界和非物质界，有形和无形的——的真实和恩典的人。

一位大师会在他的心中、在一种爱和感恩的频率里了解到，二元性只存在于「觉醒」和「继续活在幻相里」这二者之间。

当我们谈到一些好品质，例如爱、信任、坚定的信念、慈悲、恩典和感恩时，我们谈的不只是理智上的观念。慈悲不是一种终于被认同的想法，慈悲是会在你们的宇宙结构中创造大波动的一种能量。恩典不是一个宗教的观念或许诺，它是一种很清楚的能量，是可以在你们周遭世界被见证到和被使用的。坚定的信念和信任并不是被许下的承诺或要履行的约定，它们是一种频率，提供动力给你身体的每一口呼吸。

在每一个呼吸的吸入与呼出当中，你们的灵魂把神性带入。感恩并不是说出你小时候所学到的礼貌说词就可以算数的。它是一种在能量上对宇宙的告知：你是心向本源的。爱也不是一种浪漫的或宗教的感叹词，爱是意义深远的能量，它会给一切万物带来动力。

对多数人来说，你们需要一个持续的承诺，去真正认识和接受这些频率；你们需要每天在觉知中做选择以保持觉醒的状态，并以生活在这些完整的频率中来荣耀你自己与一切万物；这就是我们所说的自我的责任。你们已经花了几千辈子，用无数种生存的方式过日子，你们也使用过固定的程序惯例和启蒙等等，作为进阶的方法，走向生存的更高境界。现在要告诉你们，例行仪式和固定的程序惯例、规则和学习各种大师品质的学校、规范和诀窍全都消失了。你们寻找的答案都在你们的内在里。现在唯一需要做的灵性工作是要让你自己认识到这个真相。

在桃乐市和所有这个次元的拉姆妮亚社群里，我们每个人每天都要确认自己的选择是觉醒的，和「本源」的关系是融洽的，这个选择让我们的天堂得以实现。每一刻，我们的世界都会是我们所创造出来的样子。

第二步是认知到并且拆除掉到目前为止你「认为你知道」的一切信念。这个接下来的步骤确实是一个在「坚定的信念」上的跃进。

当你们做这个跳跃时，请在心中相信，我们都在这里伸出双手准备协助。我们无法帮你们做，也无法提供一个适合每一个人的方法，但是我们可以引导你们，使你们的跳跃比较不会摇晃得太厉害，让你们难以招架的恐惧也会比较少。我们的心中保守着你们将会需要的慈悲，一直到你们可以为自己而拥有它为止。

我们无法教导你们如何对自己慈悲，但我们可以告诉你们如何「想要」对自己慈悲。因为这个「想要」或想望的本身是个力量，一个大师品质的工具，是已经觉醒的人类的一个工具。这个「想要」是一个人类内心的声音，它在灵魂的很多暗夜之后认知到，它是能够以怀着爱心的方式去质疑一向以来所有的「已知」。

这个「想要」并非一种强迫式的需要，也不是对缺乏之事物的想望，而是内心的一种了知——所有的事物都早就存在了，你必须做的只是给它一个形相。这个慈悲就是要允许人类心智尚无法认识到的、万物的所有其他可能性，都有机会可以出现。

我们站在一个深澈激流的溪水的对岸（这溪水代表的是一切你们对自己「已有的认识」），用一首甜美的歌，一种甜美的频率在心中呼唤你们。我们要用爱帮忙唤醒你们内在的能量，不加思索地跳过湍急的水流。当你们在「未知」的岸上落地时，我们会在那边接住你们。

宇宙会以天使的号角宣告你们的抵达。在这个「想要」和「不知道」里，一切都是合宜的，一切也都符合神性计划里最终极的恩典，也是对所有的一切最大的利益。

你们不可能在经历这个伟大的真相之后没有成为它。但是首先，你必须愿意做一些事，去剥除累积的一层幻相，它用「你认为你是谁」遮蔽了真正的你。这么做时，你将变得更像一个人，一个让灵体住在身体里的主人。假如你能在心中接受这个真相，也对所有因为有身体而受到局限的人产生悲悯，你就是把代表着所有人的光注入到你的意识里。

在一个身体内的扬升经验对你们大多数人是新的，就像在过去，它对我们也是新的。这是这个星球在此时此刻送给我们的恩典。这是一个再度变得纯真的机会，也是一个不再从以前的经验和知识，而是从坚信不疑的信念中去接近生命的机会。要建立这样的信念——这个灵性的连结使任何事情都有实现的可能。你必须养成这种坚定不移的信念：你是一个大师，能够和宇宙共同创造出一切可能发生的事。

在儿童期，灵魂经过了几个阶段的改变。从一出生你就开始学到你是处在一个局限、迷惑、和你自己的心与灵魂分离的地方。你透过心智和特定的时间构架学到有关的一切。一开始时，生命是一个隔离的经验，直到你认知到有关你和宇宙本源的一切。你真正的自我是无时间也是无局限的。

大师品质并不是有些人所认为的「知道」一切。生命是一个不断开展的过程。造物者存在于一个永远在创造的状态里，你们也是。真正的大师品质是对于如何使用你内在及外在的东西的领会。真正的大师品质是在某一个时刻「知晓」在那个时刻最适宜的东西。

第三步是神圣的第一步。它是一种和你的灵魂之间融洽的经验，这也是通往你的「神我」的门槛。

你的灵魂包含了你所经验过的每一个情绪，并且和现在这一刻所有的经验产生关连。当你们开始解构那个让你们沉睡和留在幻相里的信念系统时，不要用漫不经心、没有耐心的态度作这个练习。

把会限制我们的信念系统列成一个表。这可能是别人对你的看法或者你对自己的一些不舒服的看法。这些也可能是你对周遭世界及自己的灵性之旅的看法。做一个表，不带批判性地列出你的「好的」或「不好的」看法，并且往内在深处去挖掘细微的信念系统，一层一层地把它揭露出来。

要诚实——不带感情地，但仍要带着慈悲，因为在第五次元振动里隐藏不住任何东西。带着这个列表，不断地添加内容，直到你觉得已经完成了。

看到你为了保护自己而非常小心地用一些信念包裹着自己，这可能会令人难受，然而这里面的每一个看法都带着你能量的一部分，是你达到完全觉醒所需要的神的力量（god- force）的一个部分。因此，现在就是那个重要的时刻，要开始重申「自己是谁」的真相，不是在理智上，而是在能量上。

假如你想要无条件地臣服于每一个信念系统，以及深藏在它里面的情绪，你会愿意给它足够的时间，以便从中得到智慧和疗癒，我想再重复说一次，对自己慈悲在这里是很需要的。

在你们永久的放弃一个信念之前，你一定要从它里面重新找回自己的能量，否则你的这一部分将会继续处在分离中。

你们的灵魂的确是通往认识「真我」的门户，因为它是在分离意识中，也在神性意识中工作。它允许自我的完整性，也保有一切你们认为是正面或负面的看法或经验。它这么做是带着中立性和无条件的慈悲的。

你们的灵魂里贮存了经验和情绪，它们是来自你们这一生中、以及在进化过程中的每一次生命里所做的一切选择。它保有对于你每一次在小我深受信念系统影响之下，所做出的选择的了解。小我不是带着恶意或评断，而是带着久远以来的分离感，来创造出信念系统的模式，它已经接管了保护者的角色。对于选择要经验「个体化」（individuation）的星球和人类种族，小我一直是这个「个体化」的守护者。但是现在，联合意识的时刻已在望。你们都被召唤来疗癒那些阻碍你们的东西。

我们建议你们另外再做一个表，列出你们内心深处所认识的真正的自己。一样的不要带着批判性。由你的头脑中你认为已经知道的，还有来自你与神性本质合一的真正了知的，去探讨这两者之间的差异。做这个列表时你们必须再一次地到层层限制底下去挖掘，把既存的旧式教导和范例放到一旁。你们一定要以最简单和最纯净的动机去倾听。

和第一个列表一样，这个列表不会在心智中以言语的方式出现，而是在心中以振动的方式出现。这个振动会愈来愈强，也愈来愈清楚，一直到你感受到一个声调，它是那么真实明确，你可以感觉到你的整个存在都在扩展当中。只有在那时，你才能再加一个项目到那个表中，因为只有在那时，你才是真正的「知道」。

从现在开始，在这个列表上增添项目，在你的觉醒当中它将会持续地演变。这个列表所形成的能量波，会穿越你的灵魂进化里所包含的一切时空和次元。最重要的，这个列表将携带着你真正的能量，你将开始真正地生活在其中，因此不会有任何一个人会对它的真实性提出质疑。它将成为你的「大师品质」的一个受祝福的工具。

在作这个练习时，你们负面性里的小我的负面经验将会出现在表层。什么是负面的，但却完美地反映出一个局限性想法？什么是负面的，但却是小我为了保护自己而做出的批判？所以又一次地，自我慈悲必须成为你心爱的伙伴，它会轻声问道：「这是『我是谁』的真正实情吗？」

这个慈悲的声音将会帮助你们做出第三个列表——你们对自己仍然持有的评断。这下一个层级的觉醒里有很多疗癒的机会。现在，让敞开的、单纯的灵魂引导你。第三个列表不应该是个负担。透过恩典，在这里获得的知晓会让你在顷刻间得到和自己合一的经验。在真实与爱之中给自己这样的礼物，可能是一种狂喜的经验。

当评断受到疗癒后，显现出来的转化和自由，会为你的觉醒之旅带来很大的加速作用，并成为一种无与伦比的礼物。对自己，以及心中尚未解决的一切要有耐心，最后你终将喜爱这个疗癒过程。你将会看到，你对自己的这些感觉会反映在你对外在世界的评价当中。在慈悲的范畴内行事，让传送而来的恩典笼罩着你，然后，允许「评断」的转化呈现出来。

假如你们自己还在评断任何事，你们又怎能以有形的方式具显出纯真的爱？假如你们评断事物，你们怎会保有你们真正自我——一切创造的种子——的神圣影像？即使你们评断那个评断，你还是离开了你的真相的振动。即使你认为你们的评断是正面的，它所携带的能量仍然会限制你们的经验。没有了评断，你们很快就会在你们内在找到你们希望可以用来照亮整个宇宙的光。

在桃乐市，我们的心智并没有「知道」一切，但是我们允许每一个经验都被内心用一种清新的角度去亲见，不带评判或预设的想法。当一个经验的真相从更深的地方呈现出来时，当我们往外延伸去接触在我们周围的能量时，我们会感觉到它。我们跟你们一样，也在转变当中。我们跟你们，也跟这个星球一样，都是在进化当中。

透过好几世生命的练习，我们已经体现了信任的能量，因此我们对本源能量的体验一直持续地更加深入。在耐性与慈悲当中，我们和自己以及我们的孩子们共事，我们从中学到了我们的了解和觉知，那是可以不断加深的。我们不会透过小我的信念限制自己，因此，在所有的时间里，我们都被「爱和本源」的无限性所围绕着。

在我们的进化中，我们已学到很多有关以「心」为本的事，以及它如何在物质世界里运作。我们已经学到很多有关较低的心智真正的运作方式，以及如何与它共事，而不是替它行事。我们学到一个实际的说法——心智是一个充满问题的房间，而心是一个充满答案的图书馆。我们已学到去爱我们的问题，也珍惜心提供给每一个问题的答案。

透过练习，我们学到了从慈悲和信任的角度去看待一切，因为它们是真正给我们力道的能量。透过练习不带着评断，我们学到接受自我的一切能量，在怀疑和恐惧升起时去爱它，并对它保持觉知的状态。我们也学到了，诚实和不评断是同义的，而诚实必须要从对自己诚实做起。我们还学到，最大的智慧本源就在我们的心中。因为我们持续地练习，我们已经整合并成为这个学习。

每一天，在觉察与每个接触到的人的互动中，我们练习这些真实。假如我们发现自己在想法或行为中表达出的态度或信念系统不是我们心中的真知，我们马上就查看这行动或想法的反面。

一个大师，会将所有经历过的生命和灵魂的经验带进他的道路。在你们和这个星球目前正在进化的这个层次上，你们从其中所得到的整个经验和智慧是立即发生的。你们的累生累世是伴随着这一世的，透过这些练习，你们影响了它们全部。这一切都在你们的生命和周遭的环境中发生着，即使是你们所认为的幻相，对你们不断进化的觉知来说，它也是个礼物。

你是你们的次元最终极的镜子，映照出你们的次元的状态。当我们在意识上作出选择，要在我们的世界、我们的社会和我们自己里面完整地反映出扬升的状态时，你们现在也必须负起责任，加入你们的星球的扬升。你们是神性之爱和真实，你们现在应该要认识到这一点。你们应该要移除目前在物质界中，正阻碍你们带来这个真相的任何障碍物或自我设限。在你们的内心深处，你们应该要成为你们正在创造的「人类映照」中的一部分，因为你们所代表的，是物质界的地球到目前为止所知、对神的力量的最大的群体了解，这是超乎你们的层次所能了解的。

你们正在为你们的心作准备工作，让它成为神圣之地，很快地很多人就会在其上行走。但是，在你们可以告诉别人返乡之路以前，你们一定要先回到家。你们一定要认识到自己的真相，从一层又一层的自我评断和分离状态中抽身而出。现在要重新找回你自己的那个部分，它是被深锁在爱与信任的纯真的振动之外的。

这个星球在每一个进化上所做的选择，都和「自我」有关。心智头脑无法理解这些改变，但是心可以。当你认识到这些真相，「你是谁」以及「你认知到自己是谁」将会以一种前所未有的恩典和力量，做出指数式的改变。之后这些新的观点将会点亮你的DNA绞（strand），它们一直在休眠中等待这个时刻的到来。每一个人的DNA绞股里都有这样的设计：意识一转变，身体就会快速地进化。这就是为什么每一天传输到这个星球的能量都愈来愈强的原因。你的免疫系统和器官正学习去拒绝任何无法认识到你真正身份的振动或意识。

这个时刻，你和我们一样，可以创造一个免于疾病的自己，只要你的意识和这个「免于」是一致的。在这个时刻，你可以和多重次元（这是你们宇宙的基质）互动，只要你们认识到自己的能量基质。我们现在讲这些话，是向那些因为没有认清真相，而正挣扎于不同疲惫程度的人所说的。

虽然身体在长期经验之后，会学习到将它反映出来，但这种疲惫并非源自于身体。这个疲惫是因为和自我的结合不够，用尽源头的能量后所产生的。每天生活在爱、信任、慈悲、感恩和恩典的频率之外，正逐步把你耗尽。

选择一种每天做的灵性修炼，用它消融会阻碍你获得神圣能量的局限性信念和评断，这会让你重新恢复重要的身体能量。这个选择会重新调整你们的系统，就像在重新连接你们厨房水槽的管线，俾使你们所要的能量可以再度通畅。

这个练习的第四步骤包括了三项

每一天早上起床后，花点时间独处，以诚实的、不带评断的态度沉思一下你的存在状态。请求你们的指导者和支持团队，例如我们，还有你们的高我（higher self），释放掉不再对你们有帮助的旧有信念和局限性。请求宇宙每天早上给你一个新的观点，并让自己的心智处在一种「未知」的状态，让自己的心处在「知晓」的状态。

请求宇宙在你需要的地方提供给你简单和雅致的镜子（映照），全然唤醒你的意识。并请求在一整天中，当你在做与自我疗癒相关的事时，你身体上能量增加的比例，和你所增加的意识工作的比例是一样的。

在一整天里，经常地运用爱、信任、坚定的信念、慈悲、恩典和感恩的能量。把这些能量最纯净的振动召唤进入你自己、你的身体、你的细胞和你的DNA。你正在身体内建造一个特有的能量标记。实际上，你是在用你真正身份的全部潜能，去修正一直局限着你的旧频率和信念。

在每天的生活中觉察每一个想法、言语或行为所产生的振动。学习去认出哪些是可以扩展你的能量的，哪些是会使它萎塌的。

每天晚上，在深深的敬意中认出并拥抱你在当天给自己的一切。要知道，在给予自己当中，你确实也把它给予一切万物。然后说出你的意图，当你睡着时，你会透过内心继续整合那一天所认识到的新智慧。请求你身体的心脏细胞，以及身体的DNA绞股，随着你的新振动而扩展，并请求这个进化在所有的时空及次元中发生。

在这个方式之下，你们将会汰换掉不再代表你真正身份的模式和版本。「你是谁」会天天改变，而你的新频率在与周围所有的人共融之后，会在这整个宇宙及其他的宇宙里被感觉到，回到中央大日（the Great Central Sun）和造物者自身的能量里。我们以慈悲之心请求你们认知到，做这个练习不会导致你们强迫自己进入另一种意识。练习的意思是要让你们接受已经存在于你们内在的无限可能性。

这几个练习不一定要照着步骤的次序做，但必须一次全部做完。找一天做一次个别练习之后，在接下来的几天做全部的练习。向自己已经完成的工作表达谢意，并珍惜你正在觉醒到的真相，因为它拥抱真正的你和你周围的新世界。

在下一次的聚会中，我们会分享在我们桃乐市发生的觉醒的第二层级。人类的心所保有的爱，比它所能发出的去的多很多。它包含了神性里无限的可能性。想象一下，假如你们每一个人的心都在爱中练习不受局限地拥抱周围所有人，你们的世界将产生怎样的改变。

联合意识只能由彼此相爱的心在第五次元的振动里具显出来，这些心只有先爱它们自己，然后才能彼此互爱。这就是为什么我们花那么多时间和你们分享这些资讯的原因。当你们以较低的心智和小我做疗癒工作时，你们在灵性上会变得更活跃。

除非你们能经过有意识的设计，将心中那无条件的爱，信任、恩典、信念、慈悲及感激具体显现于所思、所言、所行，你们才能承接第五次元的到来。

我们在这里耐心地等待你们。

现在是你们发光的时候了。

「进化中的自我」的练习

已觉醒的大师品质——爱、信任、坚定的信念、慈悲、恩典和感恩的能量

这些练习不一定要照着步骤的次序做，但必须同时全部做完。先个别做，每天做一个练习，然后在一整天里做全部的练习。

第一步：学习问你自己

·放掉一切你对自己的「认识」。

·把那个从你内心最深处跳出来的问题说出来。

·用你内在目前已够觉醒的部分去倾听。

第二步：认知到并且拆除你的信念系统

·愿意做一些事去剥除累积的一层层幻相，它用「你相信你是谁」遮蔽了真正的你。

·以慈悲之心，允许人类心智尚无法认识到的，一切创造的可能性都可以有机会出现。

·在你内在养成一个坚定不移的信念：你是一个大师，能够和宇宙共同创造出一切可能之事。

第三步：经验你与灵魂之间神圣的融洽关系，以此做为通往你的神性自我的门槛

·把会限制你们的信念系统列成一个表，从它们手中把自己的能量重新找回。

·另外再做一个表，列出你们内心深处所认识的你真正的自己。

·再列一个表，列出你们对自己仍然持有的评断。

第四步：这个练习包括三部分

·每一天早上，一起床后，花点时间独处，以诚实的、不带评断的态度沉思一下你的存在状态。

·在一整天里，经常地运用爱、信任、坚定的信念、慈悲、恩典和感恩的能量。

·每天晚上，找出你在当天给自己的一切，并在深感荣耀中拥抱它。