萨古鲁分析了痛苦产生的机制和原因，并且给出了逃离“垃圾桶”——所谓的我们的思想的方法。


人们遭受的痛苦无非来自两个方面。总体看来，也就是感受自肉体和精神层面的痛苦。产生肉体上的痛苦的原因各异，但是90%的痛苦都是精神层面的，即源自我们的内心。人们每天都会为自己带来痛苦，因为愤怒，恐惧，仇恨，嫉妒，不安或是很多别的心理因素，这也就是为什么说世上痛苦概由心生。


为何人类要遭受痛苦？我们只需了解下这一痛苦产生的机制。今天一早，你是否看火红的朝阳升起？百花齐放，星光熠熠，银河璀璨。世间万物，秩序井然。今天，整个世界如此美好，但是你的大脑中硬是挤出一个令人不快的念头——今天真是糟糕。痛苦其实并不是与生俱来的，只是大多数人已经看不到人生的意义。


他们内心世界的状态已经掩盖了真实的外在世界。退一步讲，就是你所创的世界已经凌驾于造物主所创的现实世界。


而这就是一切痛苦的根本来源。我们已经完全忘却了存在的意义，因此脑中的一个念头或者内心的情绪波动都会彻底改变你现在的感受。


整个世界一切安好，但就是一个念头或者情绪就能颠覆一切，而且你的这个念头和情绪的产生和你的生活的周遭甚至毫无关系。


你所谓的“我的思想”实则不受你的控制。你根本无法控制你的内心，因此请你小心了。我们所谓的“我的思想”只是社会的垃圾桶。因为每个人生过客都会在你脑中留下什么。你真的无法选择去记得谁或者抹去谁。


如果你说，“我不喜欢这个人，”你可能对他的记忆要比对别人的多得多。这一点你真的无法决定。如果你懂得如何处理和使用这些记忆，这个垃圾桶（你的思想）就开始发挥作用了。


你脑中积累的之前汇集的印象和信息对你在世上的生存会起到作用，但是这跟你是谁没有丝毫关系。


当说到灵修过程时，我们所指的是注意力从内心世界向现实世界的转移。我们要活在当下，彻底领悟并且体会真实的生活，而不是按照你的方式将生活扭曲。


一旦你想走近现实世界，简单地讲，你只需明白你的思绪和你的感觉都不重要。你的想法和现实毫无关联，对你的生活来说无关紧要。


你的脑中总是会响起你的思想与那些你不知从哪里听来的荒唐想法喋喋不休的争吵。如果你认为这很重要，那么你就不会再去关注别的，你的注意力自然而然地就会转向任何你认为是重要的东西。


如果你的思想和情绪占了上风，你的整个注意力也会不自觉地发生转移。但那一切都是的想象，跟现实根本无关。


痛苦不会不请自来，它是人为造成的。而制造痛苦的机器就在你的内心，是时候关闭这台痛苦制造机了。

来源：艾萨中国博客