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    导语：真正爱自己的人是一点也不会自私的。一个人之所以什么 都先想到自己，是因为他自己家里面没有人在，那个“核心人物”——我，老是跑到别人家去讨爱、讨东西去了。我们的眼光总是向外去看外面的人事物，却很少回 来看自己。你和自己是陌生人吗？赶快和他建立一个关系，慢慢爱上他吧！

自爱与自私


自私是因为内在的匮乏
   很多人搞不清楚自爱和自私的差别。其实，真正爱自己的人是一点也不会自私的。一个人之所以什么都先想到自己，是因为他自己家里面没有人在，那个“核心人物”——我，老是跑到别人家去讨爱、讨东西去了。

   说实在的，以我们现在的生活条件，有什么外在的东西是非要不可、没有会死的？基本没有。但是自私的人却不顾一切，凡事只想到自己。为什么？因为他内在匮乏。就像一个永远也吃不饱的人一样，因为心里匮乏、饥饿，所以你给他再多的食物，他也不满足。

只有自己才能满足内心的匮乏
   内在的匮乏谁能为你满足？永远不是外在的人事物，而是我们自己。所以，如果你真的爱自己，随时随地都在心里陪伴自己，给自己关爱，你会是一个非常归于中心的人。这样的人，不急不躁，不会去和别人争名夺利，更不会像一个乞丐一样去跟所有的人乞讨：爱、肯定和关怀。

不断的夸奖自己的人内心贫乏得可怜
   我有些条件很好的单身朋友，一直找不到对象。仔细检视之后，我发现他们都是无可救药的自我感觉过于良好的人。为什么会给人家自我感觉过于良好的感受？因为 你和他们接触几分钟之后，他们的所言所行就开始不断的为自己鼓掌，不是炫耀自己的功绩、优点、荣耀，就是自顾自的说他们感兴趣，可是对别人一点意义都没有 的无聊事情。

   为什么会这样呢？因为他们自我内在感觉不良好，所以需要一直争取外界的注意力和肯定，这还不够，自己还得不断的夸奖自己，这些人内心贫乏的可怜。他们和朋 友在一起，对朋友说的东西一点都不感兴趣，只是关心自己的事。如果你告诉他们，最近你去哪一个国家旅行的有趣见闻，他等到你稍微喘息一下的时候就立刻插话 告诉你他去那个国家的更有趣的事或是他去别的国家发生的类似、但更精彩的事宜。

没有意识的机器人
   他们就像没有意识的机器人，在朋友聚会的场合里，自顾自的说自己的事情，人家说什么他都要把话题拉回到自己身上。这样的人是爱自己吗？我要说，正是他们太 不爱自己，所以才要不断的在外界乞讨注意力和关爱，这样的人，能够吸引到什么样的异性呢？一定是跟他们条件不对等的异性。而这样的人，他们又是看不上的。 所以，明明条件非常好，可是却找不到对象。

建立起和自己的关系
   到底如何爱自己呢？我写了那么多本书，都是在谈我们和自己的关系。想要爱自己，首先就是建立起和自己的关系。我们和所有人事物都有一个关系，和父母、孩 子、爱人、事业、金钱、健康等………我们也都知道，要想幸福、健康、快乐，我们需要去“经营”所有层面的关系。可是我们最常忽略的，就是跟自己的关系。我 们的眼光总是向外去看外面的人事物，却很少回来看自己。

原因就在于：
   在小时候，我们学会除了自己外，没有人会照顾我们内在最深的需求。我们成为自己内在受惊小孩的警戒保护者，将注意力和觉知放在外在世界，学习控制与操纵周 遭事物，尽一切力量保持自身的安全-不让自己感受痛苦、失望和失落。所以我们采取很多不当的反弹行为，伤害别人，更伤害了自己——克里虚那南达、阿曼娜合 著《拥抱你的内在小孩》

回到自己的内心
   所以，灵性修炼最重要的部分就是自我观察，不断的回头审视自己，始终把一部分的注意力留在自己身体上，回到自己的内心。这样你就会感到扎实、安稳，归于自 己的中心。这样的人，不需要一直去表达自己、赞美自己，不需要去争取别人的认同，也不需要跟别人去争夺什么，因为他有足够的自信和安全感，知道该属于他的 谁也抢不走。

   这种感受，是需要一个过程慢慢培养，才能够达到的。我自己从小就是一个很爱现的人，由于自己条件也的确好，又不懂得收敛，所以很惹人讨厌。灵修之后，我慢 慢内敛，慢慢开始关注自己、爱自己，现在和朋友聚会的场合，我就不会像以前那样的滔滔不绝、为自己歌功颂德，或是说一些让自我感觉良好的话。我也会注意把 说话的机会让给别人，让伶牙俐齿的自己有多休息的机会。

接纳自己一切的不完美
   另外就是我在“重遇未知的自己“里面和大家分享的，当你有更多的能力、觉知和时间回观自己时，你会看到自己很不想承认的那些阴影、阴暗面，而这个是最关键 的时刻。你一定要拿出最大的包容和耐心，接纳自己一切的不完美。看到：我是一个会嫉妒的人。就对自己说：哦，我是会嫉妒的人耶，好的，我接受它。下次看到 别人嫉妒的时候，我就知道我不过是五十步笑百步啦。就这样一点一点的去看，一点一点的去接纳，你就会真正的爱上自己，和自己和睦相处。

认识真正的自己
   最后，我和大家分享“西藏生死书“的作者索甲仁波切写的一段话，非常发人深省：

   或许我们恐惧死亡最深刻的理由，是因我们并未认识真正的自己。我们相信的是一个个人化的、独特的和分离的身分——但如果我们有勇气认真检视，就会发现此身 分仰赖无数东西的支撑：我们的名字，我们的「经历」，我们的父母，家人，家庭，工作，朋友，信用卡——我们的安全感便是建立在这些脆弱又多变的基础上。所 以，当这些东西全都失去时，我们还会知道自己真正的身分是什么吗？

   缺乏这些熟悉的支撑物，我们面对的就只有我们自己，一个我们不认识的人，一个我们一直与之生活，却从未想要真正面对而且令人不安的陌生人。这不就是我们老 是以各种喧闹与活动填满所有空闲的原因吗？无论这些活动多无聊与琐碎，我们依然乐此不疲，只为确保自己绝不需静默地跟这个陌生人单独相处。

   你和自己是陌生人吗？赶快和他建立一个关系，慢慢爱上他吧！