疾病

我们在「心灵处方」这章中，深度讨论过这个题目。但这里有一个关于恐惧疾病的重点。忧虑会使潜在的疾病恶化，它会加深身体正对抗的不健康压力和焦躁，使得疾病更为加剧。

疾病是生命经验中很自然的一部份，我们在来到人世前就将它包括在蓝图里。就像其它负面事物被写入我们的蓝图一样，藉由疾病的挑战，我们学习克服它们，在肉体和精神两方面——我们不沉浸其中，因其困顿，或认为它们是我们身份的一部份。

我相信你一定遇过一些人，用一种很负面的方式介绍自己。「嗨，我是苏西。抱歉，我很虚弱，我才因盲肠开刀。」「我是约翰。你大概注意到我握起手来不够有力，因为我有腕骨并发症。」然后你很想回他们一句：「我又没问！」或是「我根本没注意到！」在加州曾有个人极力争取汽车牌照上面写着「艾滋病带原者」，这个新闻还喧腾一时。表面上看来，这好似跟个人品味有关，但真正的问题是：你越是将某种疾病或身体上的病痛当成你的一部份来介绍或声明，你越会和它纠缠不清，因为我们从不会情愿丧失任何我们将之织入身份认同的素材。

请不要误会——我并不是说你不该正视或认真看待你的疾病和健康问题。你应该听取所能找到的最好的医生所给的建议，定期做身体检查，多吸收健康新知，吃得健康，做适当的运动，倾听身体给你的信号。但你要用正确的眼光来看待健康这个议题。「你」不是你的身体，就像「你」不等于你的车，不等于你住的房子一样。你能想象用下面的句子介绍自己吗？「嗨，我是车子苏西，我的冷却器的灯在闪。」或「我的煞车有点问题。」或是「你好！我是房子约翰。我需要一个新屋顶。」或「我需要重新粉刷。」？

恐惧疾病或将它当成日常生活的话题就跟下面这句话一样：「在接下来的五分钟内，不要想到大象。」然后你会发现，你这辈子想到大象的时间可能都不会有这五分钟多。记得，任何你听到的事——包括你自己说的——都在你心上留下痕迹，也会影响着你。所以一再强化、重复每一件事，从「我觉得不舒服。」到「我这里痛或那里痛。」到「你知道我的，只要有感冒流行，我一定逃不过。」等于一次又一次告诉你的心智，提醒你的身体，每次听到时都要表现得像是生病一样。即使试着用正面的方式重复，「我拒绝生病，我拒绝生病，我拒绝生病！」也会将生病这个字持续送入你的脑、你的心和你的身体。将这句话改为：「我会健康，我会健康，我会健康！」然后你的心和身体保证会帮你做到。

这里有个练习可以很快帮助你熬过一些紧急的时刻。这也是一个很好的方法用来提醒自己，「你」和你的身体是两个分离的事物。我最近才使用过，在一次飞行途中，我的牙齿痛到不行，如果不是因为这个练习，我可能早就劫机到最近的牙医诊所或付钱给空服员请他们杀了我算了。多亏了它，我没有造成任何国际意外事件。

当肉体承受痛苦或受到疾病袭击时，不要紧握拳头，不要咬紧牙关！

放轻松，深呼吸。放轻松'…'深呼吸。放松'…'深呼吸。请神以圣灵的白光保护你，直到你想象你已完全被白色的光芒笼罩。

然后，在你心里，慢慢将灿烂的白色光芒转换成温暖，有疗愈效果的绿光。一旦你被这个绿光围绕，在你的心中，将痛苦或疾病成形为一个火球，让这个火球飘浮出你的身体，飘到一个距你几呎的铅盒中。

当火球一进入这个铅制的盒子，盒子会立刻紧密的封上，然后点燃连接这个盒子的引线，将铅盒内的病痛一「轰」而散。这个铅盒会保护你和你周围的人。藉由将你的痛苦或病痛具体化的呈现再引爆，你因为对病痛采取了行动而不再受它宰制。

不要误会我的意思：牙痛仍然存在，而且降落后我立刻从机场飞奔去诊所，我这辈子还从没那么开心的见到我的牙医过。但我保证，如果不是那个练习，我可能早已经疼得昏厥过去了。

再次的，在第四章中有许多探讨疾病的地方。你看得越多，越会确信你对于疾病的控制超过你所以为的。其实这是很简单的逻辑：我们对于能控制的事情不会感到害怕。