寂寞
害怕寂寞的人总不太相信我对寂寞的说法，但它确是实情：而不觉得寂寞是问题的人，则会支持我说的：
治疗寂寞的药方绝对和另一个人无关。寂寞的药方在你的内心。所以，你为什么还要去害怕一件你可以控制的事呢？
不要混淆了「单独」和「寂寞」这两个字。你可以独自一个人但丝毫不感觉寂寞隐隐作痛，你也可以在满是人群的房里被寂寞刺痛心灵。对于想探究自我灵性的客户们，通常我会先问他们一个问题：「你能自己一个人独处吗？」如果不行，这就是我们首先要努力的方向，因为有独处的能力表示你知道并且喜欢「你是谁」，你不需由别人的眼里来看自己或认同自己。只有以一个完整的人的身份进入灵性的门坎，你才能完全接收灵性所带给你的喜悦、爱、祥和，以及力量。
习惯性的寂莫表示在你的灵魂有那么一处空白，这空白，除了你之外，没有人可以塡满。然而这并不意味我们永远不会寂寞或不该感到寂寞，不表示我们不会想念所爱的人、熟悉的声音、来自朋友和亲人的欢笑，以及建设性或有趣的看法。我的意思是：会周期性发作，渗透蔓延的寂寞感，表示你还没有发现你自己是个多么有趣、具有洞察力和创意的灵魂。而且不管其它人知不知道，你都具有这些特质；这些全都是你。
有两个很重要的理由让我们必须正视并克服害怕寂寞的心态，姑且不论寂寞可导致沮丧、焦虑和身体的疾病。
第一，如果你让别人定义你是谁，使自己的意义依赖他人存在，你等于将自我置于一个可怕的「挨打」的位置。假使当你打电话给那些你依赖的人来确立你的个性角色时他们都正好在忙而不在家呢？
难道你就停止存在，直到他们回家吗？或者他们正巧心情不好，毫无理由的对你发作呢？这难道表示在他们改变情绪前，你是毫无价值的？然而你认识多少人是你觉得可以信任依靠？或是谁的见解总是比你正确明智？
第二，如果你觉得只要身边有人，就可以很容易打发寂寞，那你可能需要加强判断和识别的能力。我一想到就会起鸡皮疙瘩- -为了不寂寞，我们需要忍受怎样的人在身边？这么看吧——如果你并不真正了解和喜欢自己 这表示每一次当你独自一人时你其实是在跟一个你并不怎么喜欢的陌生人在一起。为了逃避寂寞而和其它更多你不了解和不喜欢的人相处，只是让事情变得更复杂。所以为什么不先学习和自己做朋友呢？
在学习和自己做朋友的过程中，你会发现有趣的反讽。你越是享受于独处，就会有越多的人想和你作伴相处。抱怨自己有多寂寞和沮丧，等于在为自己是个枯燥无聊的同伴做形象广告，这么做不太可能会吸引到一群朋友。当事实很明显的显示，你可以自己一个人舒适的、自得其乐的独处时，人们从你这边接收到的讯息是：你可能是个好玩有趣的人，值得「一探究竟」；他们反而会因此被你吸引。
寂寞的你需要的只是有人轻轻把你推向正确的方向，同时提醒你，和自己做朋友比交其它的朋友来得容易和省钱。因为你不需要和任何人协调时间，也不需增加应酬开支。
每天，在你洗澡时，或在上班的途中，或准备晚饭时，任何当你独自一人做些不太花脑筋的琐事时，问你自己五个你可能会询问你想认识的人的一般问题。任何主题都可以。唯一的规则是，要诚实！我们不在意别人怎么看，了解吗？这是关于你，关于自己。如果有些问题的答案是「我不知道。」继续想下去，直到你知道为止。这是整个练习的重点——帮助你自己认知到，你不单有自己的想法和见解，你的看法和任何人一样有趣和有价值。要学习欣赏自己，学习爱自己。
以下是一些例子，你可以由此开始，一天五个问题，直到它成为你喜欢的习惯：
◇你对死刑的看法？为什么？
◇你最喜欢的艺术家？〔如果是「不知道」，一定有美术馆或画廊，或有线频道介绍的艺术类节目可以参考。如果答案是「我讨厌艺术」，你是否已经接触过足够多元和广泛的艺术类别，才下此结论？〕
◇在过去半年里，你看过最好看的一本书？你为什么喜欢？你是否看过同一位作者写的书，或是其它相同主题的书？如果没有，今天或许是个去书店或图书馆的好日子。
◇你最喜欢的三个电视节目。为什么？你有没有朋友也喜欢同样的节目？为什么不轮流到对方家吃个便饭，一起看喜欢的节目，一起分享？
◇你喜欢饶舌音乐吗？〔如果是「我很讨厌，」你是否有试着听过，或你只是对你一无所知的事下结论？〕
◇如果你可以去地球上任何一个地方渡假，你会去哪里？为什么？你有研究或收集那里的资料吗？如果你不懂当地的语言，为防万一，你会买或租些语言录音带来学几句基本的会话和字汇吗？
◇你认为麦田圈是怎么形成的？
◇有没有任何你想学习的运动？
◇举三件你最在行的事。
◇三件你特别喜欢做的事？
◇你最近一次做你喜欢的事是甚么时候？
◇你最崇拜哪位历史人物？为什么？
◇你最喜欢的喜剧演员？
◇你喜欢歌剧吗？〔如果是「我不喜欢，」你曾经听过吗？）令你喜欢泰国菜吗？〔如果是「不喜欢」，你曾吃过吗？〕
◇你对上帝有些什么问题吗？你有试着去寻找答案吗？
◇你是什么星座？你相信占星学吗？
你大概知道怎么进行了吧！没有什么题目是太大、太难或太小，没有什么答案是错误的，只要它们是你的答案。每天问自己五个问题，每一天。藉此你不但能了解自己，如果你一直持续下去，你就会和自己成为很好的朋友，并且享受自我的陪伴。到了那一天，你有我的保证，你将再也不会害怕寂寞了。